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단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.16해당카페글 미리보기
적절한 섭취량을 결정해야 합니다. 2️⃣ 든든한 근육과 활력을 위한 단백질 풍부 식품 탐방! 단백질은 다양한 식품에서 섭취할 수...소고기, 돼지고기, 생선, 계란 등 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등 ** 식물성 식품:** 두부: 일반 두부, 실크두부, 훈제두부...
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요즘 다이어터들이 그릭요거트에 넣어 먹는 ‘알룰로스’… 정체가 뭘까? 2024.03.04해당카페글 미리보기
사람들은 그릭요거트에 ‘알룰로스’를 넣어 먹곤 한다. 일종의 ‘대체당’이다. 올리고당처럼 익숙하게 생겼지만 아스파탐 같은 대체당보다는 생소한데, 부작용은 없는 걸까? 알룰로스는 건포도, 밀 등에 존재하는 희소 천연당이다. 당도는 설탕의 70...
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그릭 요거트, 먹어야 하는 8 가지 이유 2022.10.07해당카페글 미리보기
될 수 있다. 5. 뇌를 건강하게 굴, 연어, 달걀 등에 풍부한 비타민 B12가 그릭 요거트에도 풍부하게 들어있다. 플레인 무지방 그릭 요거트 100g에 든 비타민 B12 양은 하루 권장 섭취량의 13%를 충족한다. 비타민 B12는 세포 생산에 중요한 역할을 해 뼈와...
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헤드라인 2023.12.01.(금) 2023.12.01해당카페글 미리보기
맛보면 식감이 뻑뻑하고 맛이 심심하다 - 이런 이유로 살이 찌거나 혈당이 오를 걱정도 덜 수 있다. - 그릭요거트의 적당한 섭취량은 하루 100~150g 정도 유빈, 골반 노출 운동복 인증샷…글래머 몸매까지 '핫' [N샷]뉴스1 내 화상 영어쌤 알고보니 챗GPT...
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“의외로 열량 많아”…살찔 수 있는 슈퍼푸드 등 식품5 2024.07.19해당카페글 미리보기
연어의 하루 권장 섭취량(약 85g)의 열량은 208Kcal다. 그 자체로는 크게 걱정할 정도는 아니지만 연어 스테이크는 통상 그 2배 정도의 크기다. 또한 맛있는 각종 양념을 추가하면 열량이 크게 높아질 수 있다. 예컨대 약 170g 연어 스테이크의 한 예를...