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혈당이 점심 식사후 300가까이 저녁 식사후 200가까이 올라 가는 이유를 알기 위해 낼 그릭요거트를 한시적으로 먹지맙시다. 대신 올리브유 먹어요.

것은 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 녹색 채소, 베리류, 통곡물, 콩류, 견과류, 생선, 그릭 요거트 등 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하면 혈당 관리뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 음식을 식단에 포함시켜 건강한...

먹이고 나니 냄비에 닭죽이 두숟갈 남았더라구요. 아까워서 먹고 설거지를 했어요. 그리고 씻고 출근준비하고 그릭요거트를 먹으면서 혈당앱을 열었더니 헐 170을 찍고 내려왔더라구요. 한그릇먹은것도 아닌데 ㅠㅠ 이제 닭죽도 아웃 그리고 오늘 점심은...

사람들은 그릭요거트에 ‘알룰로스’를 넣어 먹곤 한다. 일종의 ‘대체당’이다. 올리고당처럼 익숙하게 생겼지만 아스파탐 같은 대체당보다는 생소한데, 부작용은 없는 걸까? 알룰로스는 건포도, 밀 등에 존재하는 희소 천연당이다. 당도는 설탕의 70...