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아무리 먹어도 혈당이 오르지 않는 최고의 음식 5가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
것은 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 녹색 채소, 베리류, 통곡물, 콩류, 견과류, 생선, 그릭 요거트 등 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하면 혈당 관리뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 음식을 식단에 포함시켜 건강한...
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요즘 다이어터들이 그릭요거트에 넣어 먹는 ‘알룰로스’… 정체가 뭘까? 2024.03.04해당카페글 미리보기
사람들은 그릭요거트에 ‘알룰로스’를 넣어 먹곤 한다. 일종의 ‘대체당’이다. 올리고당처럼 익숙하게 생겼지만 아스파탐 같은 대체당보다는 생소한데, 부작용은 없는 걸까? 알룰로스는 건포도, 밀 등에 존재하는 희소 천연당이다. 당도는 설탕의 70...
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그릭요거트! 건강에 좋은 비밀과 맛있는 활용법 2023.09.19해당카페글 미리보기
식사량을 조절하고 과식을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 낮은 탄수화물과 칼로리로 체중 감량에도 유리합니다. 혈당 조절 그릭요거트는 저 GI (Glycemic Index) 식품으로 분류되어 있어 혈당을 안정화시키는데 도움을 줍니다. 이는 혈당 상승을 완화...
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혈당케어에 도움이 되는 음식으로는 어떤 것이 있을까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
아몬드 점심 식사: 닭가슴살 샐러드, 현미밥, 아보카도 저녁 식사: 연어 구이, 퀴노아, 브로콜리 간식: 그릭 요거트와 베리류, 견과류 믹스 혈당 관리는 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 위에 소개된 식품과 팁을参考に 혈당 관리에 도움이 되는 식단...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유 등) - 과일, 말린 과일* * 이 때, 당뇨 상태에 따라...하는지, 과일은 하루에 얼마 정도 허용이 되는지. 혈당 튀는거 잘 보고 선택해야함. 사실상 제일 까다로운 구간) 말린 과일...