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근감소증이란 무엇이고 어떻게 피할 수 있을까? 2024.09.12해당카페글 미리보기
수반하며, 근육량을 살펴보는 검사로 확인된다. 삶 ©Shutterstock 근력과 근육 감소는 삶에서 자연스러운 일이고, 근감소증은 심각한 결과를 초래할 수 있지만, 좋은 소식은 운동과 식단으로 우리의 힘을 어느 정도 회복할 수 있다는 것이다. 출처: (WebMD...
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당뇨로 인한 혈액순환 장애. 50대 이후에 집에서 하기 좋은 아주 간단하지만 효과 좋은 운동법 3가지 알려드립니다. 근감소증 막아주는 2023.01.12해당카페글 미리보기
2023. 1. 11. 당뇨로 인한 혈액순환 장애. 50대 이후에 집에서 하기 좋은 아주 간단하지만 효과 좋은 운동법 3가지 알려드립니다. 근감소증 막아주는 운동법. 당뇨로 인해서 혈액순환이 나빠지고 혈관이 망가지는 것을 막기 위해서는 운동이 꼭 필요합니다...
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근감소증 예방 근육늘리기에 도움되는 영양소 2024.08.24해당카페글 미리보기
중 하나이며, 삶의 질 저하와 발생 위험을 높입니다. 근감소증을 예방하고 건강한 근육을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 영양...섭취량: 체중 1kg당 1~1.2g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 단백질 식품: 닭가슴살, 소고기, 생선, 달걀, 콩 등...
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나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동 2024.09.15해당카페글 미리보기
유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동© 제공: 헬스조선 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 그러나 장년층은 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들었다가 오히려...