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근감소증 예방법1 2023.09.06해당카페글 미리보기
떨어졌다면 근감소증이 발생했다고 보시는 것이 맞습니다. 장기에 의한 근육은 관절을 지지하는 근육에 비례한다고 합니다. 이는 근감소로 팔다리에 힘이 없고 허리가 굽어지면 장기의 근육도 비례해 저하되어 소화불량, 심박수 저하, 혈관이 딱딱해지며...
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노인 근감소증 막으려면 이것 섭취해야 2023.08.19해당카페글 미리보기
이며, “근감소증이 우려되면 근육량을 늘리기 위해 더 많은 단백질 섭취가 필요하다”고 지적했다. 단백질을 구성하는 류신 등 일부 아미노산은 골격근의 합성을 돕는다. 특히, 유청 단백질에 풍부한 류신은 근육의 단백질 합성에 필수적이고, 골격근...
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대두 심혈관질환 근감소증 예방 2023.06.16해당카페글 미리보기
단백질 섭취시 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지고 체내 콜레스테롤을 배출하며 혈액 내 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것으로 확인...상당한 관련이 있습니다. 항암효과 대두의 항암효능 근감소증과 심혈관질환을 예방하고 치료하는 효능 외에도 강력한 항암...
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친절한 진료실 – <근감소증의 위험성> ~ 2023.02.28해당카페글 미리보기
2~10배 높아진다고 하는데... 건강한 노년을 보내기 위해 근감소증을 어떻게 예방할 수 있는지 친절한 진료실에서 함께 알아본다...힘에 부친다는 정은주 씨(54세). 거기에 콜레스테롤 수치도 높아져 병원에서 근력 운동을 반드시 해야 한다는 권고를...
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"비타민D 보충제, 노인 근감소증 예방에 효과적" 2022.12.16해당카페글 미리보기
복용한 사람은 그렇지 않은 사람보다 근감소증 발생률이 78% 낮았다고 밝혔습니다. 또 혈중 비타민D 수치가 정상 수준보다 낮은 경우 근감소증 위험이 큰 것으로 나타났다며, 비타민D가 결핍되면 뼈의 밀도와 근육량 저하 등이 유발된다고 설명했습니다...
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하루 달걀 한 개의 놀라운 혜택 2023.10.19해당카페글 미리보기
있다. 근육도 강화한다. 계란 흰자는 훌륭한 단백질 공급원이다. 흰자를 매일 섭취하면 근육이 생겨 근감소증 예방에도 좋다. 6) 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 콜레스테롤이 높아 고민인 사람에겐 삶은 계란 흰자가 추천된다. 계란은 콜레스테롤을...
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저속 노화 식단이란?/후반기 부터 바뀌는 법안들 2024.07.17해당카페글 미리보기
높은 수치를 기록했다. SNS에 지속 노화 식단을 공유하는 사람들. /인스타그램 인스타그램에 저속노화 식단 일기를 공유 중인 A 씨는 "식단 시작 전과 비교해 8kg을 감량했다"고 전했다. 저속노화를 접한 X(구 트위터) 사용자 B 씨는 "점심을 먹다가 정...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 향상시키는 효능이 있다. 3. 딸기= 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민 C 하루 권장량의 160� 섭취하게 되고 자궁암, 유방암, 위암...
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나이 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유 2024.07.27해당카페글 미리보기
증가시킨다. "근감소증을 당연한 노화 현상으로 여기는 것이 더 큰 문제" 출처 : 임상노화연구 국제학술지(CIIA) 최신호 근력운동은 선택이 아닌 필수입니다! 나이가 들어갈수록 더욱 줄어드는 근육 걷기운동만 하면 안되며, 장수를 위해 꼭 근력운동도...
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●간추린 뉴스 및 운세● 2024.06.28해당카페글 미리보기
통해 근감소증과 관련한 진단 요소들이 뇌 백색질 변성, 뇌 위축 등 뇌에 영향을 미치고, 인지기능 장애와도 뚜렷한 상관관계를 보였다고 밝혔습니다. ● 식품의약품안전처와 농촌진흥청이 여름철 야생버섯 섭취를 주의하라고 말했습니다. 식약처에 따르면...