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등의 서비스 제공 중 발생될 수 있는 근골격계 질환 예방 교육을 통해 안전하고 건강한 근무 환경을 도모하고자 하였습니다. 근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 체조도 열심히 해보았습니다~ 유난히도 더운 2024 여름, 모두 건강하게 보내시기 바랍니다...

의미하며, 근골격계 중 가장 흔한 입니다. 원인: 부적절한 자세 유지, 무거운 물건 들어올리기, 노화, 근력 약화, 척추 이상 등 예방: 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 근력 강화, 체중 관리, 흡연 금지 방법: 약물 , 물리, , 2.2 목통 목통은 목 근육...

풀리는 것을 느낄 수 있다. 제8조【예방수칙】근골격계 질환 10대 예방 수칙 활동 전 몸 풀기를 실시한다. 활동 전 대상자와...비틀지 않는다. 오래 서서 일할 때는 의자나 발 받침대를 활용한다. 스트레칭과 허리근력강화 운동을 생활화한다. 충분한...

않으며, 목을 과하게 숙이지 말고 가급적 눈높이에서 사용하는 것이 권고된다. 규칙적으로 스트레칭하기 근골격계 질환 예방을 위해서는 수시로 스트레칭을 하고 업무 중간중간 짧고 잦은 휴식을 취해야 한다. 직장에서 업무를 보거나 책상에 앉아 공부...