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다이어트중인데 매번 근력운동+유산소 같이하고 주5회 운동하는데 근골격은 잘안느네 ㅠ

국제성모병원 신경과 김혜윤 교수는 "간헐적 단식에 성실히 참여한 그룹은 근골격량에는 아무런 변화 없이 '체지방량'만 줄어들었다"며 "해부학적으로 지방이 감소하면서 수면무호흡증에 영향을 주는 구조적 개선이 있었을 것으로 추측된다"고 말했다...

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 나는 24가 목표인데 지금 20이야 따흑 언젠가는 될수 있겠지..?

4kg 정도 뺐네요. 눈바디로도 많이 만족하고 있고요. 체지방률이 32% 정도였는데 오늘 아침 보니 27%로 떨어졌어요!!!! 근골격량은 거의 똑같지만 꾸준히 운동하고 있으니깐 서서히 좋아지겠거니 생각하고 있어요. 원래 7,8킬로 정도 달리기로 운동...

더욱이 시래기는 칼슘의 체내 흡수를 돕는 비타민 D도 풍부하다. 칼슘은 중년 여성에게 필수 영양소이다. 나이가 들수록 근골격량이 점진적으로 감소되므로 중년은 골밀도가 취약해진다. 골다공증 예방을 위해서는 평소 식단에서 시래기처럼 칼슘 급원...

한번 마음을 굳게 다짐하는거 같아 맞다 또 운동도 꾸준히 하고 있는데 나 몸이 좀 좋아졌나봐 눈으로 봐도 어깨가 넓어졌고 근골격량을 측정해봤는데 생각보다 많이 높게 나와서 기분이 조금은 좋았어 레이야 이번 활동도 많이 웃고 많이 행복한 활동이...

사회적 측면에서 많은 변화가 이루어진다. 특히 50세 이후에는 여성과 남성 모두에서 생리학적인 변화가 급격하게 진행되어 근골격량이 점진적으로 감소하는 것으로 보고되고 있으므로, 노년기에 들어서기 전 골밀도 유지와 근감소를 예방하기 위한 관리가...

인바디 측정했는데 근골격량이 높게 나왔는데 이게 어떤사람이 근육사이사이에 지방이껴서 높게 나온거라고... 이럴수도 있나요?

오랜만 인바디체크~ 6개월 전에는 인바디 체크 자주하면서 근골력량 늘릴려고 운동강도 최강으로 몸의 컨디션 오바 하면서 까지 무척이나 애를 썼었는데,어깨 부상 이후로는 운동방식를 바꾸어 몸 컨디션에 따라 운동강도를 조절하고 있습니다. 간만에...