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원래 부족해서 딱히 빠지진않았는데 지금 근력량이 심각한 수준이라고 하더라구요.. 쌍둥이 갓난쟁이 육아중이라 헬스장가서 근력운동만 하는데 랫풀다운이랑 숄더프레스 레그프레스 이렇게만 하고있어요. 운동방식은 그냥 최대로할수있는만큼 해서 3세트...

여러가지가 있겠지만 가장 기초가되는게 유연성인것같아 요즘 74방에 다욧하는 친구들도 많고 운동하는 친구들이 많은데 내가 운동하면서 젤 아쉬웠던 부분이 스트레칭과 유연성 확보를 못한거야 운동 전 후 스트레칭 꼭하고 뭉친부분은 반드시 풀어주면서...

하지만 완전히 과정에서 오는 몰입에 집중한다면, 우리는 가장 높은 수준의 역량에 도달하게 됩니다. 그는 이 통찰을 '내면 근력'이라는 개념으로 정리했습니다. 결과를 좇는 대신 지금 이 순간에 머무는 힘, 그리고 흔들리지 않는 내면의 근력을 기르는...

<낮에는 이재홍 강사 생신 번개, 저녁에는 [내면 근력]과 미팅한 노년 포럼 22명의 행포 아우라님들!> -<코란도 사진 작가 제공>- -------------------------------------------- '1만원으로 건강&행복론과 아름다운 동행 <행복 공감포럼>' 지난 08일(수...