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HANNGILL'S FITNESS CENTER
일상 생활화 하여 즐기면서 비만관리, 근력향상, 근육강화, 몸매 만들기 BODY BUILDING을 하고자 하는...
cafe.daum.net/bshealthclub 랭킹: 1 단계 회원수: 238 개설일: 2007.12.15 -
SPECIAL POINT 존버짐----복싱 킥복싱 주짓수(구 승혼멀티짐)
주짓수 타격과 그래플링누구나 즐길수 있고 근력증강과 체력증강효과 만점 체력증강과 근력강화 호신술
cafe.daum.net/kickboxingandbjj 랭킹: 13 단계 회원수: 216 개설일: 2010.12.25 -
기필코홀드 (kipilko_hold)
다이어트와 근력강화에 탁월한 운동!!스포츠클라이밍의 매력속으로 여러분을초대합니다.
cafe.daum.net/climbingzoom 랭킹: 12 단계 회원수: 566 개설일: 2009.03.12
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아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화 2024.06.21해당카페글 미리보기
아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화 아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화© 제공: 헬스조선 나이가 들었어도 강도 높은 근력 운동을 하면 다리 근력이 장시간 유지된다는 연구 결과가 나왔다. 골격근량과 기능은 나이가...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 이러한 통증은 운동 부족, 과도한 사용, 부상 또는 특정 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 걷기...
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무릎 통증없이 근력강화 운동 2024.04.17해당카페글 미리보기
근육이 강하면 관절 주변의 안정성이 증가해, 무릎이 견고해지고 잘못된 움직임이나 충격으로부터 더욱 잘 보호 됩니다. 근력 강화는 체중 관리에도 도움을 줍니다. 근육은 많은 칼로리를 소모하기 때문에 체중 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는...
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(이론)스트레칭과 근력강화에 관한 이론들 2024.06.12해당카페글 미리보기
더물다. 양반다리 다가능하다. 쪼그려 앉는 자세는 외전과 외회전의 양을 증가 시킨다. 완전한 가동범위가 나와야 길항근이 강화된다. 중둔근의 앞부분이 약하면서 짧아지고 뒷부분이 약화된다. 최소 주3회 운동을 해야 기존의 근력이 유지된다. 위성세포...
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허리 강화 운동 하루 10분 근력 강화하기 2024.03.25해당카페글 미리보기
예방하고 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 허리는 우리 몸의 중심이기 때문에 허리 근육의 강화는 전체 근력 강화에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 허리 강화 운동은 일상생활에서 자주 사용되는 근육을 강화하므로 일상생활에서의 효율성도 높아집니다...