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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
☞. ‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를...
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12월 소도구 근력강화운동 지도사 수업안내 2023.11.01해당카페글 미리보기
여러가지 소도구를 이용한 소도구근력강화운동지도사 덤벨,바벨, 짐스틱, 짐볼, 밸런스볼, 폼롤러, 밴드등 다양한 소도구를 이용하면 평소에 사용하지 않던 근육들을 더 자극하여 운동효과도 높이고 운동을 좀 더 재미있게 할 수 있다. 유소년, 청소년...
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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.09.18해당카페글 미리보기
발생을 막아주고 각종 관절을 지지하는 근육과 인대를 강화시켜 노후의 삶의 질을 크게 향상시켜 줍니다. 다섯번째, 정신건강...불안증과 우울증 증상을 완화하고 예방에도 큰 도움이 됩니다. (근력운동시 천연마약인 '엔돌핀'이 흘러나와 운동후 큰...