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아이언 워크 샾, 홈짐,운동기구 전문 샘플 제작
필요에 맞게 제작하기 위한 모임.모든 운동기구의 샘플을 제작해 드립니다.허리디스크 근력강화운동기구
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HANNGILL'S FITNESS CENTER
건강 운동 health exercise를 일상 생활화 하여 즐기면서 비만관리, 근력향상, 근육강화, 몸매 만들기...
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기필코홀드 (kipilko_hold)
다이어트와 근력강화에 탁월한 운동!!스포츠클라이밍의 매력속으로 여러분을초대합니다.
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밴드스트레칭(실버밴드스트레칭)
탄력밴드나 튜빙을 이용한 운동으로 유연성과 근력강화에 유용한 운동입니다.부상의 위험이 적어 재활...
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☎♥누워서 앉아서 서서 팔과 다리 “혈기근력강화운동”을 하면 건강해진다.♥☎ 2025.01.12해당카페글 미리보기
☎♥누워서 앉아서 서서 팔과 다리 “혈기근력강화운동”을 하면 건강해진다.♥☎ ★이 운동법은 2025,1.12일 04:00 처음 사용한 단어로 정의하면, ★“피를 잘 돌게 하고, 기력을 돋으며, 근력을 튼튼하게 하는 운동”이 “혈기근력강화운동”이다. 혈은...
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하체 근력 강화운동 2025.02.09해당카페글 미리보기
포함된 어느글이던 자유롭게 글을 올리시면 됩니다... (단, 지나친 49금은 아니됩니다) 언제 어디서나 편안하게 할 수있는 하체 단련 운동입니다 https://youtube.com/shorts/tIU4aF2i7W4?si=hjX7V0yAvHzzVBDm https://youtube.com/shorts/-bIs7tq8ALo?si...
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노인근력강화운동지도사 과정 안내 2025.01.02해당카페글 미리보기
김해여성센터 25년 1기 노인근력강화운동지도사 과정안내 노인근력강화운동지도사 +소도구근력강화운동지도사 동시 취득 가능합니다. 많은 도전 부탁드립니다.
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앉아서 하는 근력 운동은 근육 강화와 체력 증진에 효과적 2025.01.21해당카페글 미리보기
앉아서 매일 했더니 이런 일이 벌어집니다 조회 57,4312025. 1. 18. 앉아서 하는 근력 운동은 근육 강화와 체력 증진에 효과적입니다. 다리를 들어 올리거나, 의자를 활용한 간단한 상체 운동은 주요 근육을 활성화하여 근력을 키워줍니다. 이러한 운동은...
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노인근력강화운동지도사 자격취득 2024.11.17해당카페글 미리보기
김해시 여성센터 2024년 3기 노인근력강화운동지도사 자격취득시험현장 꿈에 도전하신 우리 멋찐선생님들 모두모두 합격을 응원합니다. 파이팅
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허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
도움을 줍니다. 허리 디스크에 좋은 운동 #1. 코어 강화 운동 코어 근육을 강화하면 허리를 안정적으로 지지할 수 있습니다...순환을 촉진합니다. - 수영 - 걷기 - 실내 자전거 #4. 요가 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수 있는 요가 동작들: - 아동의...
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오십견의 모든 것: 견갑골 통증부터 치료법까지 상세 가이드 2025.02.06
시작하는 시기입니다. 치료 방법 #1. 물리치료 - 온열치료 - 전기치료 - 초음파치료 - 운동치료 #2. 운동요법 - 스트레칭 운동 - 관절 가동 운동 - 근력 강화 운동 #3. 약물치료 - 소염진통제 - 스테로이드 주사 예방법 - 규칙적인 스트레칭 - 바른 자세...
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전방십자인대 파열: 원인, 증상, 그리고 치료법 2025.01.30
과정 수술 후 재활은 회복에 매우 중요합니다: - 단계별 물리치료 - 점진적인 체중 부하 - 관절 가동 범위 회복 운동 - 근력 강화 운동 예방법 전방십자인대 파열을 예방하기 위한 방법들: - 적절한 준비 운동과 스트레칭 - 하체 근력 강화 운동 - 올바른...
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종아리 뭉침이 심하다면? 전문가와 상담 후 관리 방법 2024.12.29
전문가와 상담 후 관리 방법 3.1 물리치료 물리치료사의 지도 하에 다음과 같은 치료를 받을 수 있습니다: 스트레칭 및 근력 강화 운동 마사지 요법 초음파 치료 전기 자극 치료 3.2 생활 습관 개선 전문가의 조언을 바탕으로 다음과 같은 생활 습관 개선...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
한 마리를 다 못 먹는다고 밝힌 적 있다. 윈터의 몸매 유지 비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기...
