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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
■ 근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 근력운동과 유산소운동은 둘 다 건강과 체력 향상에 도움을 주는 중요한 운동 방법입니다 하지만 이 두 가지 운동을 어떤 순서로 해야 하는지에 대해서는 많은 의견이 있습니다 어떤 사람들은 근력...
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유산소랑 근력 운동 순서도 중요해..?? 2023.08.30해당카페글 미리보기
피티 받기로 했는데 관련 영상 찾아보니까 다 마무리로 유산소 운동까지 하는 거 같길래!! 보통 근력 운동 먼저하고 유산소 운동하는 게 루틴이야?? 그럼 개인 운동할 때도 피티 받을 때 했던 동작들 먼저 연습하고 그 다음에 유산소 해주는 게 제일...
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무산소운동과 유산소 운동 2023.05.25해당카페글 미리보기
APT를 만들어 내는 것으로 몸안에 최대한의 산소를 공급해 주는 것을 의미 3. 효과적인 운동 순서 가. 근력증가 목적 : 평걸음(유산소)실시후 근력운동(무산소) ▶ 근육을 형성시키는 남성 호르몬인 테스토스테론이 혈중에 더 많이 유지 하고 있어 뜀걸음...
