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밴드스트레칭(실버밴드스트레칭)탄력밴드나 튜빙을 이용한 운동으로 유연성과 근력강화에 유용한 운동입니다.부상의 위험이 적어 재활...
cafe.daum.net/Bandex 랭킹: 1 단계 회원수: 1249 개설일: 2005.07.28 -
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유연성운동! 근력운동! 유산소(심폐력)! 2024.09.09해당카페글 미리보기
운동의 삼박자 유연성운동! 근력운동! 유산소(심폐력)! 디앤디에서는 1시간 수업안에 세가지운동을 체계적으로 진행하고 있어요 지루하지 않게 유연성, 근력, 유산소를 다할수있는 곳! 아직도 망설여 지시나요? 체험해보시면 만족하실거예요🤓 https://vt...
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유연성, 코어, 근력운동 뭐가 좋을까요? 2024.08.22해당카페글 미리보기
좋은데 전체적으로 근육질로 두꺼운 형태라 유연성이 매우 부족해요... 필라테스를 생각했는데 그것도 기본 유연성은 받쳐줘야 한다고 해서요... 줄넘기는 계속 시키고 있어서 매일하고 있는데 그외 유연성이나 코어운동에 뭐가 좋은지 의견 부탁드려요~
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고관절 통증 원인은? 고관절에 좋은 운동 2024.10.25해당카페글 미리보기
원인과 에 따라 다릅니다. 약물 : 통증 완화를 위해 진통제, 항염증제 등을 받을 수 있습니다. 물리 : 근력 강화, 유연성 향상, 통증 완화를 위한 운동 및 스트레칭 프로그램을 제공받을 수 있습니다. : 약물 나 물리 로 통증이 개선되지 않거나 심각한...
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근력과 장수(임채환) 인연 소금 2024.09.09해당카페글 미리보기
따라 변화를 주면 됩니다. 한두 가지 근력 운동을 일주일에 총 30~60분 정도 하는 게 좋겠습니다. 근력 운동은, 근육을 만들고...예방, 체중 감량, 균형 감각 향상, 유연성 개선, 심장마비 위험 감소. 운동은 식사요법, 약물요법과 함께 효과적인 혈당...
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혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024.04.23해당카페글 미리보기
60세, 안정 심박수 70bpm인 이상지질혈증 환자가 운동 강도를 40%로 할 경우 목표 심박수는 106bpm으로 계산된다. 근력 운동과 유연성 운동은 이상지질혈증 관리를 위해 반드시 해야 하는 운동은 아니다. 유산소 운동에 비해 HDL 콜레스테롤 개선에 효과가...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
적 있다. 윈터의 몸매 유지 비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸...
