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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
고강도 운동 그룹 타임톡beta6개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 20:56:18 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스 나이 들어 다리 근력 지키는 가성비 좋은 방법은? 키즈맘 · 1시간 전 "역겹다"…48세 연하 치어리더女 만나는...
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운동하고 술?...탈 나는 이유 2022.10.14해당카페글 미리보기
운동까지 마무리하고 나면, 시원한 맥주 한잔이 절로 생각난다. 운동 후 바로 술자리로 달려가는 사람도 많다. 이렇게 운동 후 술을 마시게 되면 몸에는 어떤 영향을 미치게 될까? 술 마시고 운동하면 몸에 무리가 가듯, 운동 후 술 마시는 것도 몸에 나쁜...
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술이 운동에 미치는 영향 6가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
마신 다음날까지 숙취가 남아있을 때 유산소운동 능력이 11.4% 감소했다. 술과 운동 사이에 상관관계가 있다는 사실이 임상적...근육의 힘을 감소시킨다. 음주 후 근력운동이나 강도 높은 운동을 한다면 부상으로 이어질 확률이 높아진다. 5 신진대사...
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관절중심화 훈련은 근력강화 훈련이 아니다. 2024.03.04해당카페글 미리보기
수축,5초휴식 4.불규칙하데 저항의 변화를 준다. 5.관절 resting 자세에서 한후 서브Maximal 자세에서 시행한다. 6,중심화 운동 후 근력강화를시행한다.---MTT 7.기능적인 관절 가동술을 하여 움직임 패턴의 교육을 시킨다. --회전근개 중심화-->ventral...
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여자들의 기본근력이 매~~우 약하다는걸 회사다니면서 알게됨.. 2024.02.19해당카페글 미리보기
캐치볼+술마시면 배트들고 머신가서 같이 치고놈 밴드 동아리도 신디,기타,드럼 등등 악기 운반 or 음향장비 운반할때 여자애들도 같이 옮겨서 근력 부족한 애들은 같이 헬스장가서 조금싞 운동시킴 그림동아리도 마찬가지 근데 딱 회사 들어와서 여자...