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치매 위험 높인다는 잦은 블랙아웃 현상 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.10.20해당카페글 미리보기
꼭 먹어야 한다면 과음은 하지 않는 것이 중요하며 술을 마신 후에 뇌세포가 회복하려면 대략 72시간 정도가 필요하기 때문에 이...것이 좋으며 뇌세포를 활성화하려면 규칙적으로 근력운동을 하는 것도 도움이 된다고 합니다. 높은 도수의 술을 마실...
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근력과 장수(임채환) 인연 소금 2024.09.09해당카페글 미리보기
좋아 근력 운동과 함께 단백질 음식도 꾸준히 먹어야 한다. 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 2개에는 단백질이 13.49g 들어 있다. ‘고단백’의 상징 닭가슴살은 22.97g, 고등어는 20.2g이다. 아침에 삶은 달걀 2개에 견과류, 감자 등을 먹으면...
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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
고강도 운동 그룹 타임톡beta6개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 20:56:18 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스 나이 들어 다리 근력 지키는 가성비 좋은 방법은? 키즈맘 · 1시간 전 "역겹다"…48세 연하 치어리더女 만나는...
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술이 운동에 미치는 영향 6가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
마신 다음날까지 숙취가 남아있을 때 유산소운동 능력이 11.4% 감소했다. 술과 운동 사이에 상관관계가 있다는 사실이 임상적...근육의 힘을 감소시킨다. 음주 후 근력운동이나 강도 높은 운동을 한다면 부상으로 이어질 확률이 높아진다. 5 신진대사...
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관절중심화 훈련은 근력강화 훈련이 아니다. 2024.03.04해당카페글 미리보기
수축,5초휴식 4.불규칙하데 저항의 변화를 준다. 5.관절 resting 자세에서 한후 서브Maximal 자세에서 시행한다. 6,중심화 운동 후 근력강화를시행한다.---MTT 7.기능적인 관절 가동술을 하여 움직임 패턴의 교육을 시킨다. --회전근개 중심화-->ventral...
