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재활 운동(일상 복귀) & 근력 강화(통증 개선) & 다이어트 & 체중 증가 2024.09.04해당카페글 미리보기
Senior Trainer 트레이닝 영역 체형교정(척추측만증, 라운드숄더) & 통증개선(허리, 팔, 다리) & 다이어트&벌크업 & 출산 후 운동 수업 가능 시간 오전 : 09:00-12:00 레슨 장소 리치몬드 : RSF GYM 체험피티(50분) : 무료 (헬스장 이용은 별도 비용이...
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■09월25★萬福來★수요일■ ■유산소+근력운동병행~혈당조절~체중감량효과더크다■ 2024.09.25해당카페글 미리보기
09월25★萬福來★수요일■ ■유산소+근력운동병행~혈당조절~체중감량효과더크다■ 근력 운동은 아령, 웨이트 장비, 탄력 밴드 등...환자도 별다른 문제가 없다면 일주일에 2~3회 근력 운동이 권장된다.운동 후 근육, 인대, 관절이 쉬고, 근육이 강화될...
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‘고혈압환자’의 근력운동(?) ⇒ ‘혈압관리’위한 ‘1순위 운동’은? 2024.09.23해당카페글 미리보기
의 근력운동(?) ⇒ ‘혈압관리’위한 ‘1순위 운동’은? 운동의 건강 효과를 모르는 사람은 없을 것이다. 평소 혈압이 높거나...알아본다. 1. 매일 30분 이상 운동 → 어떻게 혈압이 낮아질까? - 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 좋아진다. 체중...
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👉나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.09.18해당카페글 미리보기
증가시킨다. "근감소증을 당연한 노화 현상으로 여기는 것이 더 큰 문제" 출처 : 임상노화연구 국제학술지(CIIA) 최신호 근력운동은 선택이 아닌 필수입니다! 나이가 들어갈수록 더욱 줄어드는 근육 걷기운동만 하면 안되며, 장수를 위해 꼭 근력운동도...
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근력운동이 여성에게 주는 이점은? 2024.08.21해당카페글 미리보기
도움이 된다. 신진대사 및 체중관리 개선 근력운동은 여성들이 칼로리를 소모하여 열량을 소비하도록 한다. 게다가, 근력운동은 운동 후 몇 시간 동안 계속해서 과도한 칼로리를 태우는 산소 소비량을 증가시킨다. 관절 보호 물리치료사들은 저항운동과...