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<백년 허리>로 유명한 서울대학교 재활의학과 정선근 교수님이 올린 운동 영상 모음이야. 요새 상체 운동을 하고 있어서 알통이 생겨서 뿌듯한데 상대적으로 하체 운동 별다르게 안 하고 있어서 흔히들 많이 하는 스쿼트나 런지 운동 말고 특히 허리나...

가볍게 천국의 계단 올라주고 근력운동 해줬어요 헬스장도 더워요 ㅠㅠ

꾹꾹 눌러가면서 근육을 풀어줘야 하는 것으로 알고 있는데(제가 잘 모르는 거라면 너그럽게 이해해주시길), 지금부터라도 근력운동 이후에 간단한 스트레칭이 아니라 기구를 쓰거나 트레이너 도움을 받아서 스트레칭을 해주길 바랍니다. 혹시나 선수단...

자발적인 근력운동으로 근력을 키우는데 유명한 키우믄 2025년에도 꼴찌를 목표로 열심히 근력운동 중. 키워진 근력을 주체하지 못해 호시탐탐 학폭에 버금가는 이벤트를 준비 중 ~ 하지만 성문이는 범생으로 좋은 모습 보이다가 메이저로 도전할듯 '근육...

오늘 달리기하며 성취감을 느꼈기에 러너스 하이가 적절한 제목이라 생각했어요. 낯선 영어일까 고민했는데 ‘러너스 하이’를 구글링 해보니 충분한 결과가 나오더라구요. 저녁에는 하체 근력운동을 할 예정이에요.

아무래도 지속적인 근력운동은 필요한데 헬스장은 귀찮으니 푸시업을 하기로. 매일 짬날때마다 조금씩 해서 하루에 100개 해보자.

7월부터는 진짜 30분 할꺼에요 .... 근데 근력운동은 이틀에 한번만 하라는데 하루 스텝퍼 하루 복근 이렇게 할까 고민되네요 (계획만 세우는 인간)

근력 운동의 무게는 다시 원래대로 돌아갔다. 나는 꾸준히 운동을 하는게 목표인데 무게를 조금 올리니까 운동하기가 싫어지더라.

오늘은 조금 일찍 와서 근력운동 2세트 했다. 저녁에 한번더 올생각도 했었는데 그건 포기.