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아이언 워크 샾, 홈짐,운동기구 전문 샘플 제작필요에 맞게 제작하기 위한 모임.모든 운동기구의 샘플을 제작해 드립니다.허리디스크 근력강화운동기구
cafe.daum.net/healthtrx 랭킹: 1 단계 회원수: 20 개설일: 2012.07.25 -
밴드스트레칭(실버밴드스트레칭)
운동으로 유연성과 근력강화에 유용한 운동...운동선수들이 사용하는 기구입니다.스트레칭 로프는 튜빙...
cafe.daum.net/Bandex 랭킹: 1 단계 회원수: 1249 개설일: 2005.07.28
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실버노래교실/시니어근력운동, 팅팅볼게임 2024.11.13해당카페글 미리보기
활기차고 즐거운 시간으로 출발~~💕💕 간단한 맨몸 체조로 몸을 가볍게~~준비 운동을 끝내고 시니어 순환 운동기구인 알렉시아 근력 운동기구를 이용하여 신체 기능에 맞게 근력 운동을 수행하였지요~~ 선생님들의 도움을 받으면 안전하게 수행하는 모습...
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홈 클라이밍 유산소 운동기구 2024.11.20해당카페글 미리보기
높이고 호흡을 촉진합니다. 이로 인해 심폐 기능이 개선되고 체내 산소 공급이 늘어납니다. 기대할 수 있는 효과 2. 하체 근력 운동: ROOM CLIMBING은 특히 하체 근육을 강화하는데 효과적입니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부근군, 창경근 등의 근육을...
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근력운동 25일째 계속 중 2024.11.06해당카페글 미리보기
입니다. 상체 들어올리기 150회 30회 동네마다 있는 나라에서 설치한 맨손 운동기구요. 이것 효과 진짜 좋아요 황소개구리 맹꽁이로 착각해 골목에서 고양이에게 사냥당하지 말라고 구조해 꽃밭에 풀어 놨네요. 황소개구리인데 크기가 일반개구리 크기...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
않았던 성인 266명을 대상으로 6개월 동안 ▲지구력 강화 운동(달리기) ▲고강도 운동(고강도 운동과 저강도 운동 반복하는 인터벌 운동) ▲저항 운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. 그리고...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다...동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다...
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헬스 한달 해보니 2024.01.24
1시간 하는 건 괜찮았다. 변수가 별로 없고 꾸준하게 할 수 있었다. 일요일 하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데, 각각 너무 힘들지 않을 정도로만 했다. "아 너무 힘들다.."라는...
