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감량 / 근력 증가/ 자세 개선 을 통한 body transofrmation 은 물론, 전문 트레이너의 도움으로 본인에게 맞는 식습관 플랜을 만들어 건강한 삶을 살아보세요. 단순히 트레이너랑 운동할때만 유지하는 몸이 아닌, 저와 프로그램이 끝나고도 새롭게 만든 몸...

사용법도 영어도 89살 때부터 배우기 시작 나이가 들어도, 잠시 마음이 꺾여도 어깨에 힘을 빼고 가벼운 마음으로 시작합니다...무릎 잡고 어깨 비틀기. 까치발 워킹으로 체간력 기르기. '체간'을 강화하면 온몸이 효율적으로 움직인다! '근력운동'까지...

함께 해보자. 하체 운동의 꽃, 스쿼트 하체 운동의 꽃이라 할 수 있는 스쿼트는 고대 그리스부터 시작한 전통적인 근력 운동이다. 영어 단어' 스쿼트(squat)'는 '쪼그려 앉다' '무릎을 굽히다'라는 뜻을 가지고 있다. 두 손은 앞으로 가볍게 잡고 다리는...

근력을 저축해야 할 것 같아요. 그런데 저 같은 경우는 운동은 헬스장에서 하는 사람이라서 (환경의 영향) 헬스장과 주변 산책을...운동하고 있는데 덜 피곤함을 느낍니다. 모두 운동하실거지요? 모두 나중을 위해 근력을 키울거지요? 지금은 영어공부...