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요가,유산소,스트레칭,상체,하체 등 원하시는걸로 골라 들으시면 되세요 💪 유명한 빅씨스,소피쌤 등 다양하게 많습니다 호흡법부터 기초 등도 있어 원하는대로 프로그램 영상, 시간 상관없이 무제한 볼 수 있어요 에누리 불가합니다 한분만 초대 가능...

저하되어 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다. ## 골다공증의 치료법 ### 1. 약물 치료 의사의 처방에 따라 비스포스포네이트, 호르몬 대체 요법, 선택적 에스트로겐 수용체 조절제 등의 약물을 사용할 수 있습니다. ### 2. 영양 관리 골다공증 예방과 관리에...

萬福來★목요일■ ■등산~마라톤~근육운동할때호흡법■ ■복식호흡=등산마라톤숨찬유산소운동■ 숨을 연속해 두 번씩 마시고...마시고 내뱉으면 심박수가 안정되고,에너지절약효과있다 ■근력운동■ 힘을 줄 때 숨을 내뱉고 힘을 뺄 때 숨을 들이마시면...

수영: 관절에 무리가 가지 않고 전신 운동이 가능합니다. 체온 조절에도 적입니다. 요가, 필라테스: 근력 강화와 유연성 향상에 도움이 되며, 호흡법을 통해 이완 를 얻을 수 있습니다. 자전거 타기: 고정식 자전거를 이용하는 것이 안전합니다. 임산부를...