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환자는 각별히 조심해야 한다. 무리한 근력 운동을 하면 심장에 무리가 가서 갑자기 쓰러질 위험이 있다. 망막증이 있는 사람은...커지면서 수축기 혈압이 더 크게 오를 수 있다. 나이가 들수록 고혈압 환자는 운동 후 혈압이 더 증가할 수 있다. 운동도...

증가시킨다. "근감소증을 당연한 노화 현상으로 여기는 것이 더 큰 문제" 출처 : 임상노화연구 국제학술지(CIIA) 최신호 근력운동은 선택이 아닌 필수입니다! 나이가 들어갈수록 더욱 줄어드는 근육 걷기운동만 하면 안되며, 장수를 위해 꼭 근력운동도...

반복한 후, 왼쪽 다리로 동일하게 운동합니다. 효과 - 엉덩이의 큰 근육을 타깃으로 하여 강화시킵니다. 다리를 옆으로 들어 올릴 때 허벅지 바깥쪽 근육이 강화되며, 이는 허벅지의 균형 있는 발달에 도움을 줍니다. 벽이나 소파 등 경사진 표면에 손을...

도움이 된다. 신진대사 및 체중관리 개선 근력운동은 여성들이 칼로리를 소모하여 열량을 소비하도록 한다. 게다가, 근력운동은 운동 후 몇 시간 동안 계속해서 과도한 칼로리를 태우는 산소 소비량을 증가시킨다. 관절 보호 물리치료사들은 저항운동과...