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술이 운동에 미치는 영향 6가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
셈이다. 또 알코올은 몸의 신경계를 둔하게 하여 신체 조절 능력을 떨어트리고 근육의 힘을 감소시킨다. 음주 후 근력운동이나 강도 높은 운동을 한다면 부상으로 이어질 확률이 높아진다. 5 신진대사 감소 알코올이 소화기관을 자극하면서 위와 장은 활동...
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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
고강도 운동 그룹 타임톡beta6개 이 뉴스에 대해 의견을 나눠보세요. 톡방 종료까지 20:56:18 남았습니다. 타임톡참여하기 이 시각 추천뉴스 나이 들어 다리 근력 지키는 가성비 좋은 방법은? 키즈맘 · 1시간 전 "역겹다"…48세 연하 치어리더女 만나는...
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노화 원인 근육감소 속도 최대한 늦추는 운동 방법과 식이요법은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동 근력 운동은 근육을 강화하고 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 특히 **고강도 간헐 운동(HIIT)**은 근육 성장을 촉진...쪼그리고 앉은 자세에서 팔을 위로 뻗으면서 점프하고, 착지 후 다시 쪼그리고 앉습니다. 러닝: 30초간 최대한 빠르게 달린...
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근력운동하는데 살 안 빠지는 이유 8가지 2023.01.07해당카페글 미리보기
운동 후 피곤하다고 느끼지 않는다면 충분한 강도의 훈련이 아닐 수 있다. 그렇다면, 각 운동마다 5~10회씩 횟수를 늘리거나...탄수화물 섭취량이 줄었다. 탄수화물은 근력 훈련을 할 때도 중요하다. 몸은 운동할 때 탄수화물을 사용한다. 탄수화물은...
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음주와 근육의 상관관계 2022.12.29해당카페글 미리보기
근육의 질이 떨어지고, 근력은 약해진다. ◇음주 후 하루는 운동 자제를 음주 후 하루는 운동을 쉬어야 한다. 술을 분해하느라...회복하는 데 시간이 걸리기 때문이다. 남순우 교수는 "음주로 깨진 호르몬 균형, 신체기능을 정상으로 회복하는데 하루 정도...
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모발이식후에 음주와 근력운동.... 2007.11.14해당카페글 미리보기
모발이식을 하면 술은 언제부터 먹어야하고 근력운동 같은건 언제부터 할수잇나요? 어떤분은 그냥 15일째부터 술드신분도 있는데 음주와 근력운동은 언제쯤부터 가능할까요?
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운동은 적당하게~~~ 2023.04.08해당카페글 미리보기
늘리는 것이 좋다. 3~6개월 이상 꾸준히 운동을 한 후에 일주일에 4회 정도 근력운동을 하여야 건강상의 무리를 주지 않는다...세포에 손상을 입히기 때문이다. 활성산소는 일반적으로 스트레스를 받거나 음주, 흡연할 때 나오는 것으로 알려져 있다. 과도...
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5킬로 목표 ==27일째 일기 (근력운동후 사이즈 늘어난 ??) 2008.07.12해당카페글 미리보기
야식/음주] 없음. ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) 20 점 함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) 전날...빵에 손대서 미션도 포기해야하고~ 나름 운동은 열심히 했어요.근데, 근력을 한달가까이 하니까 왠지 허벅지랑 더 굵어지는...
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헤드라인 2024.02.06.(화) 2024.02.06해당카페글 미리보기
벤츠 음주운전' 20대 구속…"도망 염려". 연합뉴스 칠레 산불 사망자 1백 명 넘어‥해안 따라 불길 번지며 피해 급증. MBC 정부, 의대 증원 규모 내일 발표한다. 매일경제 "미국에 절대 넘어가면 안돼"…일본, 진짜 속셈 따로 있었다. 한국경제 - 日 정부...
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근력 운동 후 피로를 완화시키는 '스트레칭' 2009.09.14해당카페글 미리보기
운동'후 필요한 스트레칭 중 엎드려서 허리를 곧게 펴는 '코브라'자세 바로 누워서 허리와 골반을 들어 올려주는 '구름다리'자세 등을 같이 겸한다면 초보자에겐 충분하다고 생각 됩니다 누누 강조하지만 제가 알려 드리는 정보와 동작들은 어디까지나 제...