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뇌 과학자가 말하는 근력운동 꼭 해야 하는 이유 7 2024.06.25해당카페글 미리보기
능력이다. 이는 뇌가 새로운 정보를 학습하고 기억하며 손상된 부분을 회복하는 데 중요한 역할을 한다. 근력운동은 신경 가소성을 증진시켜 새로운 신경 연결의 형성을 촉진한다. ❻ 뇌 노화 방지 근력운동은 뇌의 노화 과정을 늦추고 뇌의 혈류를 증가...
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필라테스 하시는 분들 근력증진/자세교정 기능으로 만족하세요? 2023.08.30해당카페글 미리보기
제가 원하는건 근력증진과 자세? 근육과 뼈가 제자리로 찾아가는걸 원해요ㅋㅋㅋ 이 목적에 부합하는 운동이라고 보시나요? 한다면 그룹으로 시작할거라 리포머는 사용하지 않을 것 같아요!
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유산소 운동과 근력 운동을 대체하는 볼륨디디 힐링의 법칙 2024.06.14해당카페글 미리보기
펙신이 생긴다. 이는 뇌의 해마에 작용해 치매 위험을 높일 수 있다. 19~64세 성인이 전반적으로 건강을 유지 및 증진하려면 일주일에 근력운동 2회를 목표로 삼는 게 좋다고 권장한다. 근력운동은 여러 모로 건강에 좋다. 종전 연구 결과를 보면 근력운동...
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탱력과 근력의 시간.. 2024.04.18해당카페글 미리보기
위한 소중한 시간 흘리는 땀방울은 배신하지 않는다!! 어제는 조금 스페셜하게 함께 쁘락하는 분들과 조촐하니 탱력 증진과 근력(?) 증진을 위해 치킨타임을 갖었습니다. 열심히 쁘락하신분들 당당히 치킨을 먹자!! 시간과 공간의 방에서 수련(?)중이신...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
다리의 근력을 강화하고, 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 전신의 다양한 근육이 활성화되어, 전반적인 근력과 지구력이 증진됩니다. 바닥에 앉아서 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙입니다. 상체를 뒤로 약간 기울여 복부에 긴장을 줍니다. 손...