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'채소 키웠더니 근력이 향상'…편마비 환자 돕는 치유농업 2024.10.17해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20241016233651096 '채소 키웠더니 근력이 향상'…편마비 환자 돕는 치유농업 [앵커] 뇌졸중 등으로 신체 일부가 마비된 편마비 노인들에게 재활로 농사 일을 하는 치유농업 프로그램이 개발됐다고 합니다. 실제 프로그램 참가자들은...
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근력을 향상시키다. 2024.08.23해당카페글 미리보기
chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/19/2024031901683.html "먹기만 해도 운동 효과"… 알약 하나로 근력·지구력 높인다 근력·지구력 향상 효과가 있는 경구용 약이 개발됐다. /클립아트코리아 알약을 먹기만 해도 운동 효과를 누릴 수 있는 시대가...
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헬스장 루틴 – 운동일지 & 헬스 기록: 근력, 지구력, 최대 무게를 향상시키고 근육을 만드세요! 2024.10.18해당카페글 미리보기
주는 필수 앱입니다. 이 앱은 사용자에게 운동 계획, 추적, 분석 기능을 제공하여 운동을 더욱 효율적으로 관리하고 목표를 달성할 수 있도록 지원합니다. 헬스장 루틴 – 운동일지 & 헬스 기록: 근력, 지구력, 최대 무게를 향상시키고 근육을 만드세요...
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🏋🏻♂️한인 역도 클럽 원데이 클래스!! (근력 향상, 코어 발달, 다이어트, 효과)🏋🏻♂️ 2024.03.21해당카페글 미리보기
효과 1. 신체 근육 발달: 역도 운동은 주로 본인이 들 수 있는 무거운 중량으로 운동을 진행해서 근육의 성장을 촉진하고 근력 발달에 돼요. 이는 일상생활에서 물건을 옮기는 과정에서 더 효율적으로 그리고 안전하게 수행할 수 있도록 도와줘요. 2. 자세...
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근력운동의 목적은 근력 향상이냐? 근 비대냐? 2023.10.10해당카페글 미리보기
근력운동의 목적은 근력 향상이냐? 근 비대냐? 예전에 비해 건강에 대한 관심도 고조되고 다양한 스포츠종목에 활동하는 인구도 증가하고 있다. 아주 바람직한 현상이다. 일시적으로 그치지 말고 평생 동안 이른 나이부터 생활습관으로 고착되기를 희망...
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다이어트 근력운동 프로그램이 고유수용감각을 향상시키는 데 도움이 되는 이유 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.07.12해당카페글 미리보기
고유수용감각(proprioception) 향상에 어떻게 구체적으로 도움이 되는지 자세히 설명드리겠습니다. ### 1. **근력 향상과 신체 인지** 근력운동은 근육의 힘을 증가시키고, 이는 신체의 위치와 움직임을 더 잘 인식하는 데 도움이 됩니다. 근력이 강화되면...
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“왜 내 몸에만 이런 변화가?”...근육·근력 줄어드는 최악의 생활습관은? 2024.09.06해당카페글 미리보기
해야 한다. 허벅지-종아리 근력 강화를 위해 기구 운동, 스쿼트, 발뒤꿈치 들기, 계단 오르기 운동이 도움이 된다. 상체 근력 향상을 위한 푸시업, 아령 등을 하는 게 좋다. 무거운 기구를 드는 운동의 경우 혈압-혈관 변화가 심한 중년 이상은 조심해야...
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러너를 위한 10가지 근력 운동 2024.08.11해당카페글 미리보기
유산소 운동을 향상시키는 데 도움이 되는 야외 운동 이 쉬운 동작은 지구력과 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 시청하기: 20분 전신 운동 달리기는 가장 쉬운 방법은 아닐지라도 빠르게 땀을 흘릴 수 있는 쉬운 방법 중 하나이며, 특히 햇볕을 쬐는...
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[작전동 주간보호센터] 근력운동과 치매예방도 즐겁게 할 수 있어요! 2024.08.06해당카페글 미리보기
센터에서는 어르신들의 건강에 신경을 많이 쓰고 있는데요. 어르신의 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키기 위해 근력 강화 운동은 매우 중요합니다. 근력강화 운동은 노화로 인한 근육 감소를 방지하기 때문에 일상생활에서의 활동이 쉬워지고 부상의...
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근력향상을 위한 최신논문 정리 영상 2023.02.20해당카페글 미리보기
수있다. 실제 운동하는것보단 효과가 덜하지만 이미지 트레이닝만으로도 운동 효과를 얻을수있음. 2. 무산소 전 유산소는 근육향상을 감소할수있다. 근육운동 순서는 큰근육(데드 벤치 스퀏)부터 단관절 순서로 운동하고 무산소전 유산소는 근육향상을...