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아이언 워크 샾, 홈짐,운동기구 전문 샘플 제작
필요에 맞게 제작하기 위한 모임.모든 운동기구의 샘플을 제작해 드립니다.허리디스크 근력강화운동기구
cafe.daum.net/healthtrx 랭킹: 1 단계 회원수: 20 개설일: 2012.07.25 -
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실버노래교실/시니어근력운동, 팅팅볼게임 2024.11.13해당카페글 미리보기
활기차고 즐거운 시간으로 출발~~💕💕 간단한 맨몸 체조로 몸을 가볍게~~준비 운동을 끝내고 시니어 순환 운동기구인 알렉시아 근력 운동기구를 이용하여 신체 기능에 맞게 근력 운동을 수행하였지요~~ 선생님들의 도움을 받으면 안전하게 수행하는 모습...
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
종류가 있고, 종류별 효과도 가지각색이다. 여러 운동 효과 중 '노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 하는 걸 권장한다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸...
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2024년11월27일(수) 정기훈련(탄천운동장.계단 근력운동 & 페이스조깅 20바퀴) 2024.11.25해당카페글 미리보기
◈ 수요정기훈련 공지 ◈ 일시 : 11월 27일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천종합운동장 내용 : 계단 근력운동 & 페이스조깅 20바퀴 런보조 (가볍게) 계단 근력운동(100m 출발지점 나가서 계단) 5 ~ 6가지 동작 (20분 정도 근력운동) 신발 교환 및 탈의...
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운동 초보자에게 좋은 근력 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
하지만 무리하게 시작하면 부상으로 이어질 수 있으니, 자신에게 맞는 강도와 횟수로 시작하는 것이 중요합니다. 왜 근력 운동이 좋을까요? 기초대사량 증가: 근육량이 늘면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모합니다. 체지방 감소: 근육이 늘면 체지방...
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근력운동 25일째 계속 중 2024.11.06해당카페글 미리보기
입니다. 상체 들어올리기 150회 30회 동네마다 있는 나라에서 설치한 맨손 운동기구요. 이것 효과 진짜 좋아요 황소개구리 맹꽁이로 착각해 골목에서 고양이에게 사냥당하지 말라고 구조해 꽃밭에 풀어 놨네요. 황소개구리인데 크기가 일반개구리 크기...
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근력운동 필요하신 분 2023.11.16
'국민체력 100' 홈페이지에서 지역별 체력인증센터 활동프로그램 신청하세요~ 근력운동과 스트레칭 짱이에요 오전반에는 연령대가 60전후가 많지만, 청년도 가끔 있고, 30~40대 여성분들도 열심히 참여하네요. 직장인들을 위해 저녁타임도 있어요...
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240709 러닝머신 4km + 근력 20분 2024.07.09
러닝 30분 이상 뛰면 근육 빠진다고 들어서 오늘은 1km 줄였는데 30분을 넘었네요 😅 근력운동도 1일차 시작했습니다. 첫날이라 부위별 25회 1세트씩만 했어요
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
한 마리를 다 못 먹는다고 밝힌 적 있다. 윈터의 몸매 유지 비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기...
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운동을 해도 체중이 줄지 않아요 2024.04.27
있다 보니 젊은이들 처럼 심하게 힘 들게 하지는 못 하는데 나름대로 열심히 한다고 하는데 체중에 변화가 없으니 운동을 계속해야 하나 싶기도 하고요 근력 운동 30분 하고 러닝머신 80분~90분 정도 걸어요 5.8~5.9km로 걷고요 몸에 무슨 문제가 있는지요
