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체지방 빼는데 좋은 운동 순서가 머야? 유산소-근력? 근력-유산소? 여기저기 말하는게 다 달라서 뭔지 모르겠다아ㅠㅠㅠㅠ

이래서 기초지식이 중요한가봐요ㅠㅠ 저는 뭔가 가자마자 런닝 하면 개운하기도 하고 달리기가 꽤 재밌어서 유산소 잔뜩 하고 근력 했는데,,, 저의 약 열흘간의 헬스가 공중분해된 것 같아서 슬퍼요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 하긴 한거니 조금은 효과가 있겠죠...

홈트할건데!!!!! 살도 좀 빼면서 몸매 라인 잡고싶으

피티 받기로 했는데 관련 영상 찾아보니까 다 마무리로 유산소 운동까지 하는 거 같길래!! 보통 근력 운동 먼저하고 유산소 운동하는 게 루틴이야?? 그럼 개인 운동할 때도 피티 받을 때 했던 동작들 먼저 연습하고 그 다음에 유산소 해주는 게 제일...

뭐부터 조져야할과~?

될 수 있다. 일반적으론 어느 운동을 우선 할지 크게 신경 쓸 필요는 없다. 특정 스포츠 성과를 지향하는 운동선수라면 운동 순서를 신중하게 고려해야 한다. 연구에 따르면 동시 훈련이 유산소 운동 능력을 높이는 걸 약간 방해할 수 있다. 또 근력과 힘...

제목없음 토요일 // 하체운동 + 유산소운동 (총 1시간 10분~1시간 20분 ) * 순서: 워밍업 → 스트레칭 → 근력운동 → 파워워킹(하체위주유산소)→ 정리/마사지 1단계 : 워밍업 3분 2단계: 스트레칭 2분 3단계: 하체 근력운동 : 허벅지 앞→ 허벅지 뒤...

음... 그런데 근력운동과 유산소운동의 순서는 정확하게 정해져 있는것은 아니랍니다~!! 그런데 왜 근력운동→유산소운동 이런 순서를 권하는지 궁금 하시죠^^? 설명을 드릴테니 읽어 보세요^^ 근력 운동 후 유산소 운동을 하게 되면 유산소 운동을 먼저...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 순서 뭐가 맞니