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이 심하거나 오래 지속될 경우에는 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 어깨, 목, 허리 근막통증증후군에 좋은 스트레칭 어깨: 양팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주보게 한 후, 천천히 위로 뻗어줍니다. 목: 고개를 천천히 앞뒤, 좌우로...

제한될 수 있습니다. 만성 피로: 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다. 근막통증증후군, 어떻게 관리해야 할까요? 스트레칭: 꾸준한 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마사지: 전문가에게 마사지를 받으면 근막의 긴장...

오십견이나 근막통증증후군 외에도 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 회전근개 파열: 어깨를 움직이는 근육인 회전근개가 파열되어 발생하는 질환으로, 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심해집니다. 어깨 충돌 증후군: 어깨뼈와 팔뼈 사이 공간이...

동통증후군은 근육과 근막(근육을 둘러싸는 얇은 막)에 통증 유발점이 생겨 발생하는 입니다. 원인: 근육의 과도한 사용: 반복적인 동작이나 과도한 운동은 근육에 부담을 주어 통증 유발점을 형성할 수 있습니다. 잘못된 자세: 구부정한 자세나 삐뚤어진...