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근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome) 2023.09.20해당카페글 미리보기
근골격계에서 발병률이 매우 높은 질환으로 근육 내에서 외부 자극에 과민하게 반응하는 통증유발점(Trigger point)이 생성된다. 통증유발점은 근섬유가 단축되면서 단단한 띠(Taut band)의 형태로 생성되며 근 섬유 중간 부분에서 촉진이 가능하고 이...
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운동할 때 뚜두득 소리, 어깨∙허리 통증... 원인과 대처법 2023.03.28해당카페글 미리보기
무거운 무게를 들다 허리를 삐끗하는 사례도 적지 않습니다. 흔히 '허리를 삐끗했다'고 표현하는 요추 염좌는 근섬유의 미세한 파열로 인해 통증이 발생한 상태를 말합니다. 요추 염좌가 발생했을 때는 통증이 가라앉을 때까지 1~2주 간은 운동을 쉬어야...
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채식으로 만성적인 근섬유통증에서 벗어나다 2014.02.19해당카페글 미리보기
채식으로 만성적인 근섬유통증에서 벗어나다 마빈(lovisred_) - 블로그에 쓴 글을 복사해서 말이 짧네요. 양해해 주시기 바랍니다. 채식으로 식습관을 바꾸고 만성적인 근섬유통증에서 해방되었습니다. - 채식에 관심을 갖게 된건 대략 2008년 정도부터다...
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#근섬유통증# 2002.07.19해당카페글 미리보기
<<근섬유통증>> 근섬유통증은 주로 여성에게만 발생되며 10대에서 40대후반까지 지속되는데 특히 출산 후에 그 증상이 두드러진다. 피곤하고 온몸을 두들겨 맞은 듯한 느낌이 있고 전신이 아프고 누르면 통증을 느낀다. 통증에 예민하고, 아픈 증상은...
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운동 후 찾아온 통증, 근육통일까? 관절통일까? 2024.04.24해당카페글 미리보기
운동 및 야외 활동을 지속해도 무방하다. 하지만, 근육통이 심하다면 근육통이 사라질 때까지 활동량을 줄여야 한다. 통증을 무시하고 계속 움직이면 근육 손상이 심해지고 염증까지 생길 수 있어서다. 또, 손상된 근섬유가 회복될 시간을 주지 않으면...