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오늘 오후에 건강검진이지만 아침 운동간다

근손실 되면 안돼요

근손실없이 체지방만 2키로 뺘고싶어요

됨. → 더 문제인 것은 이렇게 한 번 대사량이 망가진 몸이 회복되기가 쉽지 않다는 것 2. 기초 대사량이 감소하는 것은 근손실 때문이야. → NO → 근육은 1키로당 18칼로리를 소모하기 때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작 180...

글고 쌤 욕심이 과해.. 내가 잘 받아먹고 포기 안해서 그런지... 웨이트 작꾸 올림ㅠㅠ 울면서 해냄ㅠ 오늘 인바디 체지방은 2퍼 줄었는데 근은 0.5파운드 손실남.. 200 그람 정도? 체지방이랑 몸무게빠진거에 비해 근손실은 작은 거 같아서 다행

트쌤 마주쳐서 웃고 떠들고, 집에 들어오는 길에 월급날이라 프로틴 간식 쇼핑 조지게하고 와서 씻고 누우니까 한결 나아 근데 여전히 기분 안 좋긴한데ㅠ 그나마 나아진거라서 짐 안갔으면 지금 눈물로 수분 손실 근손실 났을듯 그것만큼은 피해서 다행임

양치 두번 하는 거 못참지만 근손실은 더 못참아

트쌤이 봐줄때는 했을때도 하고 나서도 안 아팠는데 혼자 할때는 1셋 끝나자마자 어??? 이러고 아직도 좀... 원래 다리 아파서 먹는 약 있어서 챙겨 먹었는데도 아파가지고 이틀 연속으로 운동 못 감 존나 근손실 눈물난다... 자세 신경쓴다고 썼는데ㅠ

넘넘 우울해서 패스함 당장이라도 눈물 날 거 같은데 운동하며 근손실은 못 참지ㅠ