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식품을 유달리 좋아하는 사람들이 있다. ‘탄수화물 중독’이란 말도 있을 정도다. 건강을 지키려면 탄수화물을 덜 먹고 단백질...특히 60대 이후 탄수화물을 과도하게 제한했다가 심각한 근 손실로 이어질 수 있다고 지적했다. 김 교수는 “탄수화물을...

햇볕 못 쬐면 근손실 납니다 헬스 트레이닝에 매진하는 사람을 부르는 유행어가 있다. '헬창'이다. 서울대학교 소비자학과 김난도 교수의 저서 에 따르면 "'헬창'이란 단어가 어느새 표준어처럼 쓰이고" 있을 정도다. '헬창'들이 극도로 두려워하는 상황이...

근육(단백질로 구성됨)을 끌어다 쓰게됩니다. 바로 그것이 근손실이죠. 그렇기때문에 보통 간식을 안먹고 3끼만 먹으면 그야말로...나누기가 중요한것만은 강조합니다. '몸만들기 14일 워크아웃'이란 책이 있는데요. 남자편 여자편 구별되잇습니다. 여자편...

Train" 이란 프로를 즐겨 시청하였다. 흑인 남녀 젊은이들의 과히 환상적인 허리를 360도 자유자제로 변환해가면서 추는 디스코 춤을 즐겨 시청하면서 강력한 음악에 맞추어서 즐기는 모습에 매료되어서 나도 그 몸돌리는 흑인남녀 댄서들시늉을 하면서...

이로움과 손실(利ㆍ衰), 헐뜯음과 높이 기림(毁ㆍ譽), 칭찬함과 비웃음(稱ㆍ譏), 괴로움과 즐거움(苦ㆍ樂)을 말하느니라. 만약 이와 같이 정(定)을 얻은 사람은 비록 범부(凡夫)라고 하더라도 부처님 지위(佛位)에 들어가느니라. 왜냐하면 '보살계경(菩薩...

없어지면 이란 무슨 뜻인가. 건장한 사내란, 다섯 가지뿌리를 세우고 다섯 가지 힘을 얻어 이미 성현의 경지에 들어간 사람이다. 그는 원한과 분노를 아주 없애어 그것이 다시는 생기지 않고, 안팎이 맑게 트이어 마지 천상의 유리 같으며, 할 일을 이미...

한근을 말한다)이다. 안으로는 건(乾)에 상응(相應)한다. 건(乾)이란 것은 순양(純陽)의 괘(卦)이다. 사람이 밤낮 활동하고 배설하여 원기를 잃으면 타고난 수명을 다 살지 못하며 육양(六陽)이 없어진다. 즉 음기(陰氣)만 남게 되어 죽기 쉽다. 나이가...

門)’이란 글씨가 새겨져 있다. 조선시대 해령산에는 봉수대가 있었는데, 남쪽으로는 오근산 봉수대(강동면 심곡리 소재), 북쪽으로는 월대산 봉수대(두산동 소재)와 이어졌다. 예전에 군선강 하구에는 염전이 있었다. 목마른 사막의 오아시스처럼.... 짠...

스포츠인의 최대 고민 '근손실'이란 💪 ​ 단백질 분해량이 단백질 합성 초과시에 발생합니다 ​ 🌟 근육 단백질에서 발견되는 필수 아미노산의35%를 차지하는 BCAA를 꼭 섭취해주세요 🌟 ​ 날씨가 더워지고 운동 하기 힘든 요즘 🌞 소중한 친구들의 몸의 밸런스를...