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뱃살제거+적당한 근육량에 대한 어떤 남트레이너의 생각 2024.09.11해당카페글 미리보기
출처: https://youtube.com/shorts/6RTmpVaB7B4?si=btg2liZpTxlOnc_Y 뱃살제거와 적당한 근육량이 목표라던 어떤 분 무조건 근력위주로 하라함 ㅠ ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ 알겠다고요ㅠㅠ https://youtube.com/shorts/6RTmpVaB7B4?si=btg2liZpTxlOnc_Y >적당한<에...
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헬린이 인데 왜이렇게 근육량이 안오를까요ㅠ 2024.09.18해당카페글 미리보기
공복 몸무게56-57 운동 얼추 5개월 다 되어가는거 같은데 근육량 23-24 에서 멈춰버렸네요 체지방도 23-24퍼에서 멈췄고... 단백질도 하루에 90-120g 가져가는데 말이죠... 눈바디는 괜찮아 지긴했는데 뭐가 문제일까요... 비슷한 시간대에 인바디 측정...
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중년 근육량 늘리려면 한 번만 하세요 2024.09.11해당카페글 미리보기
중년 근육량 늘리려면 한 번만 하세요 조회 2,0622024. 9. 11. 중년기에 접어들면서 근육량을 유지하거나 늘리는 것은 중요합니다. 중년 이후 신체는 자연적으로 근육량이 감소하는 경향이 있습니다. 이러한 근육 손실은 다양한 건강 문제를 야기할 수...
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근육량 빠져 고민인데…매일 마시는 ‘이것’ 근손실 막아준다 2024.09.16해당카페글 미리보기
근육량 빠져 고민인데…매일 마시는 ‘이것’ 근손실 막아준다 서울 낮 최고 기온이 29도 까지 오르는 더운 날씨가 이어진 24일 오후 서울 중구 청계천을 찾은 시민이 아이스커피를 마시고 있다. 2022.05.24. 뉴시스매일 마시는 커피가 근육량 감소를 막는...
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근육량 빠르게 늘리려면 이 동작 무조건 하세요 2024.10.01해당카페글 미리보기
하체는 인체에서 큰 근육군을 포함하고 있어, 하체 근육을 강화하면 전신의 근육량 증가에 영향을 미칩니다. 하체 근육은 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등으로 구성되어 있으며, 이들 근육을 자극하면 대사율이 증가하고, 전체적인 근육 성장에 도움이...
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체중이 같아도 성별에 따라서 근육량이 다른 건데... 2024.08.08
체중이 같아도 남성호르몬 수치가 성별에 따라서 다르고 근육량도 달라지는 건데... 외형만 보고 여성이라고? 이럴 거면, 도핑검사는 왜 하나요? 근육을 키우는 남성호르몬의 과다투여를 막는 거잖아요. 그래서, 남성과 여성을 나눠서 시합을 하는 거구요...
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기계체조 선수분들 운동량 ㄷㄷ 2024.08.03
다들 코어부터 해서 팔 다리 완벽한 근육량을 보여주시는데 그렇게 되기까지 얼마나 많은 시간 애쓰고 고생하셨을지 대단합니다 정말 메달을 떠나서 다들 고생 많이하셨습니다
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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
소식좌랍시고 초절식하고 있음 사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고 나중에는 심장 근육도 빠져서 극단적인 경우 심장이 근육부족으로 제 기능을 하지 못해 결국 사망에 이르게...
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다들 단백질 쉐이크 먹어...? 2024.02.13
헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도.... 식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?
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인바디 쟀는데 2024.01.23
체지방률 28에 근육량 38이라 관장님한테 저 이렇게 나왔는데... 이런건 뭐예요? 그러니까 근육돼지라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 건강하고 좋네요 그랬어... (제지방량 41.4에 체지방량 16.0인데 심각하게 뚱뚱하고 그런건 아니지? 헬린이라 인바디 봐도 뭔지...