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별다른 질병이 없는 사람이라도 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 근육량은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다. 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 비상신호가 켜진다. 젊었을...

근육량이 늘수록 치매 우려가 줄고, 지방이 늘면 치매 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 서울대병원 연구팀이 한국인의 대규모 데이터를 분석한 결과, 이 같은 상관관계를 밝혀냈다. 이번 연구는 단순 체중 관리만으로는 치매 예방 효과를 충분히 기대...

내 몸 근육량 늘려야 하는 이유... '이 병' 위험까지 낮춘다 서울대병원 연구팀, 체성분 변화와 치매 위험의 상관관계 확인 근육량이 늘면 치매 위험이 감소된다는 연구결과가 서울대병원 연구팀에 의해 발표됐다. [사진=아이클릭아트] 서울대병원 연구팀...

제가 헬스만 거의 3년넘게 했는데 근육량이 너무 안늘었어요 식단 전혀 안하다 최근에 식단하긴 했는데 근육양으로 이제 표준에 겨우 됐는데요 근육을 더 늘리려면 단백질 꼭 챙겨먹어야 하나 해서요..지금까진 체중감량 목표로 식단한 건데 이제 근육도...