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별다른 질병이 없는 사람이라도 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 근육량은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다. 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 비상신호가 켜진다. 젊었을...

근육량이 늘수록 치매 우려가 줄고, 지방이 늘면 치매 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 서울대병원 연구팀이 한국인의 대규모 데이터를 분석한 결과, 이 같은 상관관계를 밝혀냈다. 이번 연구는 단순 체중 관리만으로는 치매 예방 효과를 충분히 기대...

내 몸 근육량 늘려야 하는 이유... '이 병' 위험까지 낮춘다 서울대병원 연구팀, 체성분 변화와 치매 위험의 상관관계 확인 근육량이 늘면 치매 위험이 감소된다는 연구결과가 서울대병원 연구팀에 의해 발표됐다. [사진=아이클릭아트] 서울대병원 연구팀...

제가 헬스만 거의 3년넘게 했는데 근육량이 너무 안늘었어요 식단 전혀 안하다 최근에 식단하긴 했는데 근육양으로 이제 표준에 겨우 됐는데요 근육을 더 늘리려면 단백질 꼭 챙겨먹어야 하나 해서요..지금까진 체중감량 목표로 식단한 건데 이제 근육도...

"근육량 1kg 늘면 치매위험 남성은 30%, 여성은 41% 감소" 체내 근육량이 1kg 증가하면 남성과 여성의 치매 위험이 각각 30%와 41% 감소하지만, 체지방이 1kg 늘어나면 최대 53% 위험해진다는 연구 결과가 나왔다. 30일 의료계에 따르면 융합의학과 김...

나 진짜 근육량 0 수준.. 예전에 인바디 햇을때 초딩 근육량이랬고 친구들 사이에서도 힘 약한걸로 유명하거든..? 계단 좀만 올라가도 후들거리고... ㅜㅜ 이거 뭐하는게 젤 효과 좋을까? 피티는 하고싶은데 좀 경제적으로 부담이라..

https://n.news.naver.com/mnews/hotissue/article/145/0000021321?type=series&cid=2002270 노년 근육량 증가…치매 위험 감소한다 서울대병원 연구팀이 한국인의 대규모 데이터를 분석한 결과, 근육량의 증가는 치매 위험을 줄이고, 반대로 지방량의...

빠르게 근육량 늘리려면 이 5가지를 하세요 근육량이 증가하면 신체의 기초 대사율이 높아집니다. 이는 몸이 하루 동안 소모하는 에너지 양이 증가하게 되어, 체중 관리에 도움이 됩니다. 근육은 지방보다 에너지를 더 많이 소비하기 때문에, 근육량이...

한쪽 다리로 10초 이상 서 있지 못하면 10년 이내에 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 영국 데일리메일에 따르면 영국 국민 보건서비스(NHS) 연구 진은 연령대별 한 발로 서 있을 수 있는 최적의 시간을 발견했다는 연구 결과를 발표했다...