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한 달에 14번 정도는 어떻게든 가고 있는데 몸이 변화가 없어도 너무 없네요 인바디 상으로는 체지방이 3프로 이상 빠지고 근육량은 1키로 올라갔는데 이게 6~7개월의 결과라고 하니깐 힘이 빠지네요ㅋㅋ 당장 pt하기엔 무리가 있어서 단백질 보충제라도...

뷰어스 236.7K 팔로워 소고기 사 먹을 돈 아끼세요.. 나이 들어 줄어드는 근육량 빠르게 채우는 음식 인삼군의 건강정보 님의 스토리 • 2주 • 4분 읽음 "소고기 사 먹을 돈 아끼세요.." 나이 들어 줄어드는 근육량 빠르게 채우는 음식 나이가 들수록...

살면서 지금이 제일 높기는 한데 그래봤자,, 21.5kg ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅜ 이것도 겨우 올린건데 진짜 올리기 어렵다.:.

출처 : 노년층 우울증 심하면 ‘이것’ 꼭 확인해야 - 힐팁 노년기에 근육량이 적으면 우울증에 빠질 위험이 최대 4배 정도 상승하는 것으로 확인됐다. 박용순 교수는 “이번 연구는 근육 상태가 노년기 정신 건강과도 밀접하게 연결된 것을 구체적인 수치...

안 빠지는데 군살은 늘어요.” “계단 오르기가 점점 힘들어요.” 나이가 들수록 이런 변화를 느끼는 이유 중 하나는 바로 근육량 감소 때문입니다. 근육은 단순히 힘을 쓰는 조직이 아니라, 우리 몸의 건강과 삶의 질을 결정하는 중요한 요소예요. ​ 1...

https://youtu.be/tEuNj5Mygq0

노년층이 근력 운동 및 유청 단백질 섭취를 병행하면 근감소증 예방에 도움을 받을 수 있다｜출처: ChatGPT 생성 노년층의 근육량 증가 및 근력 향상에 동물성 단백질의 일종인 ‘유청 단백질’ 섭취와 ‘근력 운동’을 병행하는 것이 효과적이라는 연구...

출처 : 다음 카페 우리 동네 목욕탕 160대 50키로대인데 골격근량 22임..... 난운동열심히해도 최대가 18인데 ㅜ ㅜ 살도 같이찌고:;