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시작했을 때보다 근육량은 하나도 안빠지긴 했지만 체지방이 고작 0.4 빠졌으면 완전 실패인가 ?? 고도 비만인들은 효과 많이 본다는데 왜케 1도 변화가 없지 처음에는 혈압도 좀 떨어지는 것 같더니 별로 변화다 안보이고 잠을 새벽 2시쯤 자고 아침 7...

다들 코어부터 해서 팔 다리 완벽한 근육량을 보여주시는데 그렇게 되기까지 얼마나 많은 시간 애쓰고 고생하셨을지 대단합니다 정말 메달을 떠나서 다들 고생 많이하셨습니다

소식좌랍시고 초절식하고 있음 사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고 나중에는 심장 근육도 빠져서 극단적인 경우 심장이 근육부족으로 제 기능을 하지 못해 결국 사망에 이르게...

헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도.... 식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?

체지방률 28에 근육량 38이라 관장님한테 저 이렇게 나왔는데... 이런건 뭐예요? 그러니까 근육돼지라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하... 건강하고 좋네요 그랬어... (제지방량 41.4에 체지방량 16.0인데 심각하게 뚱뚱하고 그런건 아니지? 헬린이라 인바디 봐도 뭔지...

다이어트한지 한 한달 반정도..? 2주에 한번씩은 맛난거 많이먹었우 첨엔 59였다가 오늘 아침에 몸무게 재보니까 55.8 되서 깜놀스 근데 운동량이 많긴해... 근육량도 꽤있슴

체지방 -3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전...

찐다고 느껴질 수도 있음! 근육이 생기면 -> 기초대사량이 오르게 되니 존버하길 바람! 운동을 한 번도 안한 경우 생각보다 근육량도 금방 늘고 대사도 금방 오르니 최소 한두달 이상은 버티는게 좋음. 5. 탄수화물의 오해 사람들이 오해하는게, 탄수화물...

근육량 140.9kg ㄷㄷ 일반 성인 남성 한 손으로 들기 실패 (심지어 빈 용기) 이번엔 내용물 채워서 손 펴고 쟁반 가운데로 (아예 들지도 못함) 이번엔 하제용 도전 한 손 떼자마자 바로 느낌 옴 표정 일그러짐 10초도 못 들고 바로 내려놓음