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근육량을 늘리기 위해 피해야 할 식습관은? 2024.09.06해당카페글 미리보기
같습니다. 근육량을 늘리기 위해 피해야 할 식습관 (근육량을 늘리기 위해 피해야 할 식습관은? © 제공: 뷰어스) 1. 단백질 섭취 부족 근육은 단백질로 구성되어 있으므로, 근육량을 늘리기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다...
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여자 남자 골격근량 평균 계산, 근육량 늘리기 2024.10.24해당카페글 미리보기
남자 vs 여자 골격근량 평균 비교 및 근육량 늘리기 방법 (과학적 근거 제시) 1. 남자 vs 여자 골격근량 평균 차이 분석 (과학적 근거 제시) 1.1 평균 골격근량 남성: 평균: 체중의 37% (약 33kg, 74kg 체중 기준) 연령별 차이: 20대: 40% 이상 30대: 38%...
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얘들아 근육량 늘리기 ㅈㄴ힘듬..? 2024.07.14해당카페글 미리보기
나 162 52 인데 인바디 잿더니 근육이 19.9거든 이거 그냥 근육이 아예 없는거지..?ㅋㅋㅋㅋ 근육 +5.5 하라는데 이거 혼자서 홈트로만하면 얼마정도 걸릴까... 2달..?
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여성의 근육량이 중요한 이유, 더 먹을 용기가 필요합니다. 2024.08.20해당카페글 미리보기
자기는 여성분들한테 살을 함부로 빼지 말라고 한다. 잃어버린 근육량은 앞으로 내가 20년, 30년, 40년 살 때까지 늘리기 힘든 근육량이다. 이 사연자분같은 경우에는 용기를 가져야 한다. 내가 더 먹겠다라는 용기. 운동하는 양을 보면 열심히 하시는 분...
