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남자 vs 여자 골격근량 평균 비교 및 근육량 늘리기 방법 (과학적 근거 제시) 1. 남자 vs 여자 골격근량 평균 차이 분석 (과학적 근거 제시) 1.1 평균 골격근량 남성: 평균: 체중의 37% (약 33kg, 74kg 체중 기준) 연령별 차이: 20대: 40% 이상 30대: 38%...

나 162 52 인데 인바디 잿더니 근육이 19.9거든 이거 그냥 근육이 아예 없는거지..?ㅋㅋㅋㅋ 근육 +5.5 하라는데 이거 혼자서 홈트로만하면 얼마정도 걸릴까... 2달..?

https://v.daum.net/v/qMB1RqkPkP?vfrom_area=share_url

자기는 여성분들한테 살을 함부로 빼지 말라고 한다. 잃어버린 근육량은 앞으로 내가 20년, 30년, 40년 살 때까지 늘리기 힘든 근육량이다. 이 사연자분같은 경우에는 용기를 가져야 한다. 내가 더 먹겠다라는 용기. 운동하는 양을 보면 열심히 하시는 분...

https://twitter.com/TheDunkCentral/status/1708898557397209484

근감소증 예방 및 근육 증가를 위한 필수 영양소 근감소증은 나이가 들면서 근육량이 감소하고 근력이 약해지는 현상입니다. 이는 노인들의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나이며, 삶의 질 저하와 발생 위험을 높입니다. 근감소증을 예방하고 건강한...

오늘은 뱃살은 쏙쏙 빼면서 근육은 퐉퐉 늘리는 신비의 비법이 존재 할까? 에 관한 내용입니다. 요즘은 다이어트 할 때 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려야 한다는 얘기를 많이 들어서 나름 다이어트에 관한 지식이 있는 분들의 목표는 뱃살은 쏘옥 빼고...

결심! 근육량 늘리기 단월드 기체조로 해보세요~ 한번에 근육량이 확 늘지는 않겠지만 꾸준히 단월드 기체조 하면 조금씩 달라지는 게 느껴질 거에요. 근육량 늘리고 건강한 삶 만들어가자구요~ 근육량 늘리기 단월드 기체조로 해보세요! 1. 앉았다...