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단백질 보충제 먹어도 될까요?! 2024.08.05해당카페글 미리보기
경증 환자입니다!! 키랑 몸무게에 비해 근육량이 표준이하로 나와서 근육을 늘리는 방향으로 운동을 하려고 하는데요 단백질 보충제를 먹어도 될까요?! 혹시 아시는분 있으시면 답글 부탁드려요!! 운동에 진심인분중에 제 인바디 결과도 한번 봐주시면...
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살 안찌고 근육량 늘리는 보충제 추전 바랍니다.. 선배님들. 2007.12.08해당카페글 미리보기
째구여. 이제 군살이 조금 많이 빠진걸 느끼고 본격적으로 근육량을 늘리려고 합니다. 지금은 닭가슴살만 먹고 있는데. 운동시...조금 부족한거 같기도 하고, 중량이 늘어나는 느낌이 없어서 보충제를 먹어 볼까 생각에.. 이렇게 글을 씁니다. 하루에 운동...
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‘물’만 먹어도 ‘살’이 찐다(?) ⇒ ‘기초대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 2023.09.23해당카페글 미리보기
대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않고, 어떤 이는 조금만 먹어도 살이 찌는 이유 중 하나로 인체대사가 의학계의 주목을 받고 있다. 적정히 활성화한 인체대사는 체중조절뿐 아니라 건강에도 도움이 된다. 개인의 인체대사...
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기초대사량 늘리는 방법 2023.03.13해당카페글 미리보기
D 보충제를 복용해도, 흡수량이 천차만별로 나타나서 단지 복용한다고 안심할 수는 없다. 먼저 병원에서 혈중 비타민D 농도를 체크하는 것이 필요하다. 출처: https://kormedi.com/1565554 생명과정에 필요한 최소한의 에너지량인 기초대사량은 인간과...
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생활 속 기초대사량 늘리는 방법은? 2023.02.13해당카페글 미리보기
대사량 늘리는 방법을 알아본다. ◆ 단백질 섭취로 신진대사 활성화 단백질은 지방, 탄수화물에 비해 칼로리를 많이 사용하며, 근육량을 늘려서 BMR을 높여준다. 따라서 단백질 섭취를 적당량 늘려서 신진대사를 활성화하는 것이 효과적이다. 단백질은 닭...