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째구여. 이제 군살이 조금 많이 빠진걸 느끼고 본격적으로 근육량을 늘리려고 합니다. 지금은 닭가슴살만 먹고 있는데. 운동시...조금 부족한거 같기도 하고, 중량이 늘어나는 느낌이 없어서 보충제를 먹어 볼까 생각에.. 이렇게 글을 씁니다. 하루에 운동...

경증 환자입니다!! 키랑 몸무게에 비해 근육량이 표준이하로 나와서 근육을 늘리는 방향으로 운동을 하려고 하는데요 단백질 보충제를 먹어도 될까요?! 혹시 아시는분 있으시면 답글 부탁드려요!! 운동에 진심인분중에 제 인바디 결과도 한번 봐주시면...

D 보충제를 복용해도, 흡수량이 천차만별로 나타나서 단지 복용한다고 안심할 수는 없다. 먼저 병원에서 혈중 비타민D 농도를 체크하는 것이 필요하다. 출처: https://kormedi.com/1565554 생명과정에 필요한 최소한의 에너지량인 기초대사량은 인간과...

대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 찌지 않고, 어떤 이는 조금만 먹어도 살이 찌는 이유 중 하나로 인체대사가 의학계의 주목을 받고 있다. 적정히 활성화한 인체대사는 체중조절뿐 아니라 건강에도 도움이 된다. 개인의 인체대사...

근육량을 늘리는 데 우유만큼 좋은가요? Pinterest에서 공유감자는 소량의 단백질을 함유하고 있으며 아미노산의 좋은 공급원입니다. 유지 사카이 / 게티 이미지 과거 연구신뢰할 수 있는 출처근육 단백질 합성과 관련하여 동물성 단백질이 식물성 대안...

대사량을 늘리는 효과를 나타내기도 합니다. 물론 근육량도 늘려 줍니다. 우리 몸에 불필요한 성분을 분해하고 원활하게 에너지 대사가 이루어지게 하는 매실 역시 꾸준히 먹으면 좋습니다 근육량 늘이는 방법 ​ ​ ​ 근육을 성장시키려면 하루 기초대사량의...

뭐가좋아?

좋음) *여기서 달걀 노른자는 1개는 괜찮지만 2개이상은 금물입니다. ^^ (콜레스테롤 때문에..) 근육량을 효과적으로 늘리시려면 시중에 판매하는 근육보충제도 함께 드시면 효과가 있습니다. ^^ 그럼~ **저처럼 운동하시는 분들 중에서, 저의 글 중 틀린...

별루 않나가는거 보면 사람들이 다 놀래요 그래서 말인데 근육을 키우면서 체지방을 제거 하려는데 식단이 걸리네요 보충제는 꼬박 끼니때마다 먹어주고요 근데 문제가 밥을 어떻게 먹어야하는지 지금은 아침은 그냥 일반식으로 하고있고요 점심, 저녁을...