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61키로 방법알려주세요 45키로가목표랴 고등하교ㅐㅇ때 44 45엿다가 51찍더만 60까지옴

제가 헬스만 거의 3년넘게 했는데 근육량이 너무 안늘었어요 식단 전혀 안하다 최근에 식단하긴 했는데 근육양으로 이제 표준에 겨우 됐는데요 근육을 더 늘리려면 단백질 꼭 챙겨먹어야 하나 해서요..지금까진 체중감량 목표로 식단한 건데 이제 근육도...

높이가 표준 내에 속합니다. 개찰구가 땅에 닿지 않으면 개가 너무 큽니다. 남성의 경우 원하는 키는 24-26인치(60-66cm)입니다. 여성의 경우 22-24인치(55-60cm)입니다. 무게: 성체가 되면 수컷은 일반적으로 65-90파운드(30-41kg), 암컷은 50-70...

체지방률 측정: 인바디 검사 등을 통해 체지방률을 측정하여 근육량과 지방량을 파악합니다. 개인별 맞춤 상담: 전문가와 상담...건강 상태와 목표에 맞는 체중 관리 계획을 수립합니다. 표준 몸무게를 위한 노력 균형 잡힌 식단: 신선한 채소, 과일...