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운동만 한다고 근육 생기나?... 단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 2024.08.06해당카페글 미리보기
열심히 한다고 정말 없던 근육이 생길까? 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 음식을 꼭 섭취해야 한다. 바로 질 좋은 단백질 식품이다. 운동과 더불어 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육을 늘릴 수 있다. 근육...
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근육 만드는데 좋은음식* 2021.03.14해당카페글 미리보기
*근육 만드는데 좋은음식* 근육은 운동만으로는 발달하지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 물론 무엇을 먹을지 몰라 고민하는 사람들, 간편한 것을 좋아하는 사람들을 위해 단백질 보충제가 있기는 하다. 하지만 단백질 보충제는 맛이...
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근육 만드는데 좋은음식 2021.03.08해당카페글 미리보기
근육 발달에 도움이 되는 음식은 없을까? 의료전문지 ‘메디컬데일리’가 추천한 5가지 음식을 알아보자. ◆소고기 소고기에는 좋은 단백질과 함께 근육 조직에 좋은 아미노산이 풍부하게 포함되어 있다. 주요 비타민과 미네랄도 많으며 특히 근육 생산에...
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남성들에게 최고로 좋은 음식~^^ 2022.11.02해당카페글 미리보기
**장년 보감(壯年靌鑑)** (swkor624.tistory.com/m/2245 ) 남성들에게 최고로 좋은 음식 11가지 남성들에게 특히 좋은 음식에는 어떤 게 있을까? 근육을 만드는데 좋거나 발기력 향상이나 양질의 정자를 생산하는데 도움을 주는 음식들이다. 미국의 건강...
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노화·근육·갱년기.. 두부, 콩자반 먹으면 어떤 변화? 2022.12.03해당카페글 미리보기
갱년기에 좋은 이유… 식물성 에스트로겐(여성호르몬) 풍부 갱년기를 의식하는 여성에게 가장 중요한 성분이 식물성 에스트로겐(여성호르몬)인 ‘이소플라본’이다. 에스트로겐은 갱년기에 점차 사라져 중년 여성의 혈관, 뼈 건강을 위협한다. 콩이...