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근육을 만드는 데 단백질이 중요하다는 것을 배웠다. 하지만 그는 채식주의자였기 때문에, 처음에는 식단으로 필요한 단백질을 모두 채우기 힘들었다. 그 때 찾아낸 방법이 단백질 파우더였다. "균형 잡힌 식단으로도 필요한 단백질을 채울 수는 있었지만...

몸의 근육, 뼈, 혈액 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 암 중에는 단백질 요구량이 증가하기 때문에 충분히 섭취해야 합니다...식품: 살코기, 생선, 계란, 두부, 콩 등 단백질 보충 방법: 우유, 요구르트, 단백질 보충제 등 암 환자를 위한 영양 식단...

항체를 만드는 데 필요합니다. 단백질 부족은 감염에 대한 저항력을 떨어뜨려 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 뼈 건강 악화: 뼈를 구성하는 성분 중 하나인 콜라겐은 단백질로 만들어집니다. 단백질 부족은 골다공증과 같은 뼈 의 위험을 높일 수 있습니다...

직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2021.07.12 22:00 운동 직후에는 탄수화물 섭취해야 운동 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 운동을 하는 것이 더 중요하다”고 말한다. 잘못된 상식을 갖고...