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근육 운동에 단백질 보충제는 도움이 안된다? 2024.01.26해당카페글 미리보기
근육 운동에 단백질 보충제는 도움이 안된다? 야채를 먹어도 고기를 먹어도 효과는 똑같다 운동을 해본 사람이라면 누구나 알고 있듯이, 다양한 단백질 원천에 대한 열띤 논쟁으로 인해 종종 채식주의자와 육식주의자 간에 열띤 논쟁이 일어나곤 한다...
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유청단백질 효능 부작용 2024.03.08해당카페글 미리보기
유청단백질 효능 유청단백질은 우유로 만드는 단백질 보충제입니다. 우유를 응고시킨 후 액체 부분(유청)과 고체 부분(유지방)을...있어 건강에 다양한 효능을 제공합니다. 효능 근육 성장: 유청단백질은 근육 성장을 촉진하는 데 효과적입니다. 운동 후...
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운동 직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2024.03.13해당카페글 미리보기
직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2021.07.12 22:00 운동 직후에는 탄수화물 섭취해야 운동 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 운동을 하는 것이 더 중요하다”고 말한다. 잘못된 상식을 갖고...
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산양유단백질의 효능, 부작용, 가격에 대해 알아보자 2024.05.06해당카페글 미리보기
근육을 만드는 데 필요한 건축 블록이며, 이는 근육 성장과 회복을 촉진하고, 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 산양유단백질은 잘 소화되며, 유제품에 민감한 사람들에게 이상적인 대안이 될 수 있습니다. ## 산양유단백질의 형태와 맛...
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멸치 효능 부작용 칼로리 단백질 멸치볶음 만드는법 2024.04.21해당카페글 미리보기
칼로리, 단백질 함량, 그리고 멸치볶음 만드는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 멸치의 건강 효능 뇌 건강: 멸치에 풍부한 DHA와 EPA는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산입니다. 기억력 향상, 치매 예방, 학습 능력 증진 등의 효과가 있습니다...
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근육이 빠지는 최악의 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
만드는 비타민 B 복합체 중 하나다. 5. 유청 단백질 우유에서 유지방과 카제인을 제거한 단백질인 유청 단백질은 프로틴 파우더 같은 단백질 보충제에 흔히 쓰인다. 유청 단백질은 콩(대두) 단백질보다 근육 성장과 회복을 담당하는 아미노산인 류신을...
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쎌바이오텍, 단백질 흡수율 높이는 ‘한국산 유산균’ 개발 2023.07.28해당카페글 미리보기
증가시키는 ‘한국산 유산균 7종’을 개발했다고 27일 밝혔다. 앞서 쎌바이오텍 R&D센터는 인체 환경을 단백질 흡수가 용이한 환경으로 만드는 데 초점을 두고 연구를 진행했다. 이를 통해 소장 환경을 조성하고 단백질 흡수율을 높이는 ▲CBT-LA1 ▲CBT...
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근력 감소, 엄연한 병…당신 근육은 안녕하신지요[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2023.06.02해당카페글 미리보기
조직을 만드는 단백질(근육 단백질)을 합성하는 데 도움을 주기 때문이다. 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 근육도 커진다는 뜻이다. 효과적으로 단백질을 먹어야 한다. 김 교수는 “한 끼에 몰아서 먹기보다는 세 끼에 나눠 먹는 게 좋다”고 했다...
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‘단백질 과다섭취’ 허와 실(?)... ⇒ ‘이런 위험’ 따른다(?) 2023.05.05해당카페글 미리보기
단백질 보충제를 섭취해 근육을 과도하게 늘린 사람의 경우 신장과 심장에 무리를 줘 사망률이 1.6배가 늘어난 것으로 나타났다. 2. 심장 이상 - 단백질 과다 섭취는 심혈관 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 미국 펜실베니아 주립대학...
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다이어트·몸만들기 '단백질 만물설'이 위험한 이유 2022.10.31해당카페글 미리보기
시리즈, 그 여덟 번째는 몸을 만드는 이들의 ‘단백질 만물설’에 대한 팩트 체크다. ■단백질 많이 먹으면 무조건 좋을까? 건강...영양소이기 때문이다. 요즘은 단백질 보충제의 원료인 우유에서 분리해낸 유청 단백질을 대량으로 생산할 수 있게 되어...