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저체중에 근력도없어서 진짜 운동해야하는데 기초대사량이 높으면 그것보다 더 배를 먹고 찌워야하는거지? ㅠㅠ 어느정도 근력은 채운 마른이가 되고싶다

[박하경학장님의 카톡에서] 👌 하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 충격적인 변화 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘...

근데 출연진(당연히 여자 출연진들)들도 근육 눈에 뽝 보이는 사람 나오면 이야 근육봐 와 여자 몸에서 저렇게 나오기 함든데 그러잔아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 볼때는 출연진 전부 근육 미쳤는데도 그 속에서 또 우와 근육봐 그러는게 신기하더라...

오늘 저녁은 이걸로 또 먹었어요 ㅎ 굽기전에 완성된 요리

가슴 근육은 일부러 만들지 않으니까 생기지 않았다. 근력운동들을 하니까 그냥 생기는 줄 알았는데 착각이었다. 가슴근육이 너무 없으니까 그것도 민망스러웠다. 그래서 민망스럽지 않을 만큼 근육을 만들고 싶었다. 일단, 정보를 수집해서 그 중 내가...

온몸의 혈행을 촉진하는 것은 병을 낫게 하고 건강해지는 지름길이라고 합니다. 단월드 기체조로 병의 예방에 필요한 근육만들기 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 시선은 정면을 바라보며 양팔은 앞으로 나란히를 해줍니다. 골반을 뒤로 빼면서...

들수록 줄어든다. 일본의 근육생리학자인 도쿄대 이시이 나오카타 교수는 자신의 저서 ‘내장 지방을 연소하는 근육만들기’에서 “하체 근육은 매년 1%씩 줄어든다”며 “30세에서 80세에 이르는 동안 몸의 근육은 50%나 감소하는 셈”이라고 분석했다...