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운동하는데 '근육 잘 안 생기는 사람' 특징 3가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
안 생기는 사람' 특징 3가지 사진=연합뉴스 #휴식 부족 근육은 근섬유 손상을 주고 회복 과정을 거치며 성장한다. 일정 강도 이상 반복적인 운동을 통해 근섬유에 손상을 주고 회복 과정을 통해 기존보다 더 크고 튼튼한 상태를 만들게 된다. 보통 근섬유...
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나로서 충분히 괜찮은 사람 / 단순하게 살 필요가 있어요 - 불면증에 특효인 3가지 방법 / 무엇 때문에 과체중이 생기는 걸까? 2024.09.11해당카페글 미리보기
있는 근육을 충분히 풀어준다 3. 배를 따듯하게 유지 •자는 동안 몸을 이완시키고 혈액순환에 도움을 준다 >> 자기전 핫팩이나...무엇 때문에 과체중이 생기는 걸까? ◑ 과체중의 가장 큰 원인은 과식이다. 에너지 소비량은...
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요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은 엉덩이 근육이 약해서 생기는 병 2023.02.26해당카페글 미리보기
약해서 생기는 병이므로 엉덩이 근육을 키우면 자동적으로 없어집니다. 엉덩이 근육이 약하면 허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 허리가 아프고 척추도 휘어지게 됩니다. 어떤 이모가 하룻밤에 소변을 4~5번을 보는데 이 운동을 이틀을 하니까 밤에 한...
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바나나 운동전후 먹으면 생기는 8가지 변화 2024.07.16해당카페글 미리보기
덜 생기는 것 같습니다." - 김씨, 30대 남성 "저는 운동 후에 바나나와 함께 요거트를 먹습니다. 바나나의 단백질과 요거트의 프로바이오틱스가 근육 회복과 소화에 도움을 주는 것 같습니다." - 박씨, 20대 여성 "저는 바나나를 좋아해서 운동 전후에...
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허리아픈게 근육이 없어서였네요 ..ㅠㅠ 2024.07.22해당카페글 미리보기
있다고 하더라구요 약먹어도 일시적이고 도수부터 주사까지 다해봤는데 그 때 뿐이었구요.. 그러다가 병원에서 근육이 너무 없어서 아플 수 있다고 해서, 저주파로 근육자극하는 치료 추천받고 해봤더니 통증이 제일 많이 떨어지더라구요! 치료 받으면...
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암치료 방법의 변화 2024.06.01
지금까지 약 140명의 전립선암 환자를 치료했다. 총 12회 스케줄로, 한 달 안에 끝마쳤다. 치료 후 암세포의 크기는 크게 감소하고, 전립선 특이항원(PSA) 수치도 크게 떨어진 것을 확인했으며, 장 천공·출혈 같은 심각한 부작용은 없었다. 일례로 첫...
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해변의 남자 2023.10.17
종아리 근육 · 전체적으로 건장한 체구에 근육질이지만 손과 손톱, 발이 모두 부드럽고 깨끗했으며 육체노동의 흔적 또한 전혀 발견되지 않음 · 왼쪽 손목, 팔뚝, 팔꿈치에 작은 상처가 존재 · 흰색 셔츠, 빨강과 파란색으로 된 넥타이, 갈색의 바지...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
때문에 근육 10kg이 늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중...
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절대 필요한 상식 2023.07.08
목 근육의 긴장과 통증을 완화시켜 주어 목의 움직임이 훨씬 부드러워진다 딸꾹질 멈추기 설탕 한 스푼 분량을 입을 다물고 혀를...하기 위하여 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔 발톱위에 약 10분간 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 이 때 손톱...