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누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’…무릎 아플때도 키우려면? 2024.08.08해당카페글 미리보기
누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’…무릎 아플때도 키우려면? 뒷꿈치 들기…‘제2의 심장’ 종아리 발달에 효과적 한발로 서는 연습하면 근육간 협응력 높아져 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 거의 대부분의 운동 전문가들이 근력을...
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운동 후에 종아리 근육 아플 때 뭐해줘야 할까요? 2024.11.07해당카페글 미리보기
풀어주고 있는데도 나아지지가 않네요 폼롤러로 풀어 줄 때는 생각 보다 통증이 심하지 않고 발끝을 몸쪽으로 당겨서 종아리...너무 아파요 그냥 다리를 쫙 피질 못하겠는데 .. 어떻게 해야 풀릴까요ㅠㅠ 걷는것도 넘 힘들어서 빨리 근육 풀어주고 싶어요...
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하체 근육 단련 / 젖은 낙엽 2024.08.08해당카페글 미리보기
🌝누구에게나 중요하다는 ‘하체 근육’, 무릎 아플때도 근육 키우려면? (시사저널 24.8.7) -수시로 발 뒷꿈치 들고 있기…‘제2의 심장’ 종아리 발달에 효과적. -한발로 10~20초 서는 연습하면 근육간 협응력 높아져. **초보자의 경우, 한 발로 선 채...
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목근육 아플 때 2023.08.08해당카페글 미리보기
정형외과 가시나요 아님 재활치료, 척추교정하는 곳으로 가시나요?? 어제 운동하면서 좀 무거운 거 들었다고 오늘 목이 안 돌아가네요 ㅠㅠ 혹시 좋은 클리닉 있으면 추천 부탁드려요!!
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"아이 XX 힘들어"..욕하면서 운동하면 살 더 빠진다 2023.08.24
실험 대상자에게 자전거와 아이소메트릭 운동(몸 전체가 아닌 근육만을 움직이게 하는 정적 수축 운동)을 시켰다. 한 번은 운동...XX 힘들어"..욕하면서 운동하면 살 더 빠진다 화가 나거나 아플 때 내뱉는 욕설이 고통을 줄여준다는 연구결과가 나왔다...
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절대 필요한 상식 2023.07.08
덜어내기 숟가락을 미리 뜨거운 물에 담갔다가 꿀을 덜어 내보자. 그러면 흘리지 않고 깔끔하게 덜어낼 수 있다. 목 아플 때 부드럽게 하기 귀 뒤의 동그란 뼈 아래쪽의 오목한 곳을 가볍게 눌러보자. 목 근육의 긴장과 통증을 완화시켜 주어 목의 움직임...
