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출처 : https://naver.me/5Lus3UJv 악수 해보면 안다…당뇨병 잘 생기는 사람 근육이 빠지면 당뇨병이 잘 생긴다. 근육이 포도당을 저장하고, 에너지원으로 사용해 혈당이 올라가는 것을 막기 때문. 평소 자신의 근력과 근육량을 파악하기 어렵다면 손아귀...

먹는 사람들이 늘고 있다. 근육 생성-유지에 단백질이 많은 식품이 도움이 된다. 단백질은 콩 등 식물성보다 육류 등 동물성이 더 효율적이다. 몸에 흡수가 더 잘 되고 단백질을 구성하는 필수아미노산이 골고루 들어 있다. 질병관리청 자료에 따르면 필수...

변할 수도 있다. 왜냐하면 아이들의 피부 아래와 간, 근육 그리고 신장 주위에 형성된 필요 없는 지방 섬유는 평생 남아있을 뿐...주어야 한다. 바로 여기에서 음식을 많이 먹는 사람들의 식욕이 생기는 것이다. 이상적인 몸무게를 유지하기 위해서 음식물...

되어 근육이 제대로 이완하지 못해 깊은 잠을 자는 데 방해가 되는 것입니다. 면역력 떨어지는 시기에 특히 주의 똑같은 환경...천식, 알레르기, 만성 편두통 등 기저 질환이 있는 사람은 냉방병을 더 주의해야 합니다. 매일 충분한 수면과 균형 잡힌...

햇볕을 잘 쬐지 못하는 사람에게 생기는 일 성인이 비타민D에 결핍되면 어떤 증상이 나타날까? 가장 큰 폐해는 바로 골다공증...여기서 그치지 않는다. 뼈가 물러지면서 근조직이 파괴되고 근육의 힘이 떨어져서 마침내는 근력을 유지할 수 없게 될 위험성...

연습하면 근육간 협응력 높아져. **초보자의 경우, 한 발로 선 채 균형을 잡기 어려울 때가 많다. 이럴 땐 자세가 적응될 때까지 벽이나 의자 등을 손으로 짚고 동작을 수행. -의자에 앉은 채 스쿼트 동작을 수행 * 스쿼트는 양 팔을 어깨 높이로 나란이...

근육이 뻣뻣하게 뭉치고 아픈 '담 결림'을 유독 자주 경험하는 사람이 있다. 왜 그럴까? "담이 잘 생기는 사람은 생활습관. 특정 질환을 점검해 볼 필요가 있다"며 "나이나 성별과는 상관이 없다"고 말한다. 담 결림을 잘 유발하는 환경은 ▲ 특정 동작을...

때 생기는 증상을 알아봤다. 1. 허리가 자주 아프다 허리 통증은 코어 근육이 약할 때 나타나는 대표적인 증상이다. 코어 근육이 약해지면 척추에 가해지는 부담이 늘어나 허리에 통증이 발생하기 쉽다. 특히 오래 앉아있거나 무거운 물건을 들 때 허리...

먹으면 생기는 몸의 변화] 고기 섭취를 줄이는 게 아니라 아예 끊고 채식만 하는 사람이 있다. 장점과 단점이 모두 있을 수 있다. 일반적으로는 고기 등 동물성 식품도 먹는 게 좋다. 과다 섭취가 늘 문제지만 동물성과 식물성 식품이 적절하게 섞인 균형...