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매일매일 쇠질을 하며 득근 할 수 있을까요? 이야기가 궁금하시다면... https://page.kakao.com/content/62831445 근육조선 “어?! 꺄아아앍아아악!!! 왜… 왜 갑자기 멸치가 된 거냐고!!!”식품영양학과 전공, 생활스포츠지도사 자격증 1급, 헬창 중에...

몇 회 가능? 근육 노쇠 판별… ‘의자에 앉았다 일어나기’ 몇 회 가능?© 제공: 헬스조선 우리 몸에 있는 근육 중 가장 중요한 근육은 단연 하체 근육이다. 몸의 70%가 허벅지에 모여있기 때문이다. 하체 근육이 많은 사람은 적은 사람보다 심장질환 위험...

노년기 삶의 질 지키려면, '발가락 근육' 키우세요 한희준 기자 노년기 삶의 질 지키려면, '발가락 근육' 키우세요© 제공: 헬스조선 노인은 낙상 사고를 주의해야 한다. 넘어지면서 뼈나 머리를 다칠 수 있고, 회복을 위해 오랫동안 누워 있다 보면 삶의...

나이 들면 더 중요해진다… 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야 나이 들면 더 중요해진다… 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야© 제공: 헬스조선 허벅지 근육을 키워야 나이 들었을 때 건강하다는 말은 많이 알려졌다. 그런데, 우리 몸은 허벅지 외에도 작은...