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인천복싱 정우관 냉찜질과 온찜질 2024.07.17해당카페글 미리보기
찜질팩이 없다면 수건에 뜨거운물을 적셔서 찜질을 해주시면 됩니다! 온찜질 같은 경우는 염증이 있는 상태에서 하게되면 오히려...게 좋습니다~~! 운동하며 생기는 가벼운 부상이나 근육통! 너무 병원에만 의존하지 마시고 오늘 설명드린 찜질을 이용해...
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무리한 운동이 원인일 수도… 운동 후 ‘근육통’ 어떡하지? 2024.09.04해당카페글 미리보기
주스는 근육통을 완화하는 효능이 있어서, 강도 높은 운동을 한 뒤에는 체리주스를 마시면 좋다. ◆ 8시간 정도 충분히 수면하라 무엇이든 회복하려면 잘 먹고 잘 자야 한다. 운동한 당일에는 8시간 정도 충분히 자는 게 좋다. 숙면을 취하면 염증이...
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냉찜질 온찜질 언제 하면 좋을지 함께 살펴봐요! 2024.10.24해당카페글 미리보기
열이 있는 경우 금지 화상 주의, 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 환자는 주의 Sheets로 내보내기 2️⃣ 냉찜질, 언제 해야 할까요? 운동 후 근육통 냉찜질 운동 후 근육통 염좌, 관절 손상 붓기, 열감이 있는 경우 냉찜질 붓기 열감 급성 통증 완화 3️⃣ 온찜질, 언제...
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근육통 있으면 운동해도 될까? 근육통 푸는법 2023.06.22해당카페글 미리보기
이미 근육통이 심하다면 근육통이 있는 부위의 근육을 쭉 편 자세로 반동을 주지 않은체 10~20초간 유지하며 스트레칭 해주세요...줄 수 있으니 피해주세요. 3. 운동 직후 냉찜질, 근육통엔 온찜질 운동 직후엔 냉찜질이 도움이 되는데요, 몸을 식혀주며...
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팔근육통증 푸는법과 약물치료 노화된 근육관리 꿀팁 2024.08.25해당카페글 미리보기
따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. [키워드] 팔 근육통, 근육통 완화, 약물 , 노화된 근육, 근육 관리, 스트레칭, 냉찜질, 온찜질, 운동, 식단, 수면 [추가 정보] specific stretches for arm pain: 팔 근육통에 적인 스트레칭 종류를 더 자세히 알고...