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꾸준히 운동하는게 좋지 ?? 매번할때마다 근육통 오는데 언제까지 달고살아야하냐ㅠ

마지막 운동 금요일인데 넘 열심히했더니 근육통생겨서 어제 쉬었음

그제 요가하고 피티받고 어제 좀 근육통 있는 상태에서 요가하고 트레킹했더니 오늘 몸이 더 뭉쳤소 ㅋㅋㅋ삭신쑤시오 이상태에서 요가가면 좋을까예 나쁠까예 몸이 좀 풀릴지 아님 근육통심해져서 몸살날지..몰겠구랴 ㅋㅋ

반면, 근육은 더 효과적으로 성장한다. 한 연구에 따르면 운동을 꾸준히 한 사람들은 근육통의 범위가 줄어들고, 근육통을 경험하지 못하도록 신체가 보호한다. 근육통 있을 때 운동해도 될까? 운동을 통해 몸을 만드는 것이 목적인 사람은 어느 정도...