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할 때 허리를 바닥에 붙이지 않고 최대한 들은 다음, 팔로 지지한 상태에서 자전거타기 동작을 해주면 복부근육 강화에도 도움이 된다. 종아리 살빼기법 - 엎드려 다리 구부리기 ① 바닥에 엎드린다. ② 팔은 몸통에 편안하게 붙인다. ③ 오른쪽 다리를...

소위 살이라고 불리는 것이 가장 많이 있는 부위에 해당한다. 또한 인체의 뒤쪽에 위치해 있어서 스스로 마사지하는 것이 불가능...힘을 줘선 안된다. 과도하게 힘을 주면 이 주변의 근육이 오히려 그 힘에 놀라게 되어서 더욱 강하게 굳어지는 일이 발생...

뱃살을 빼기위한 '날씬한 뱃살 다이어트'방법으로 단일불포화지방산 음식에 대한 관심이 높아지고 있다. 이 다이어트 방법은 단일불포화지방산이 들어 있는 식품을 추천하는데, 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 상승시키고 혈관...

많은 원인이나 체질에 대해 잘 알게 되면 좀더 쉽게 종아리 살빼기를 이룰 수 있지 않을까 하는 생각이 듭니다. 1. 종아리 살빼기 : 근육형 과거 운동을 많이 했거나 딱히 운동을 많이 하지 않더라도 유독하체에 근육이 많이 붙어 고민이신 분들이...