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근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인 ​ ​ 강남세브란스병원 내분비내과 안철우 교수와 연세대학교 혈관대사연구소 김유식정혜경 조교수가 근육 호르몬 ‘마이오카인’을 조명하는 신간도서를 출간했다. ​ 근육은 우리가 몸을 움직이고 힘쓰는 데 필요...

위하여 유효한 트레이닝은 어떤 것인가? 이 기사에서 궁금한 최신 정보를 업데이트해 나가자。 ■근육이 방출하는 호르몬「마이오카인」은 만병을 막는다 ​ 근육의 역할은, 신체를 움직이는 것만은 아니다。 전술한 것처럼, 근육에는 호르몬을 만들어내는...

우리 몸을 건강하게 만든다는 것이 밝혀져 운동의 효과에 대해 전 세계 의학계가 주목하고 있다. 국내 방송 최초로 근육 호르몬 마이오카인에 관한 실험을 진행했다. 여러 검사와 운동 기록 관찰로 참가자들이 3주 동안 운동한 결과 세 가지 마이오카인...

https://www.youtube.com/watch?v=1f30YBNG6Dw https://youtu.be/CwD_sWL9fqc 전문가조언 4:17" https://www.youtube.com/watch?v=xBGXwhMip50 https://www.youtube.com/watch?v=xmULxiFRIC0

더 건강하게, 더 오래 사는 경향이 있다. 근력운동(저항운동)을 하면 '근육 호르몬'이라는 단백질인 마이오카인(Myokine)이 샘솟듯 나온다. 일부에선 이를 '근육에서 나오는 만능 호르몬'이라고도 부른다. '근육 호르몬' 마이오카인은 온몸을 돌면서 신진...

최근(最近) 의학계(醫學界)에서 가장 관심을 갖고 연구하는 분야는 체내(體內) 호르몬의 일종인 근육(筋肉) 호르몬 '마이오카인(myokines)'이다. 마이오카인(myokines)은 근육(筋肉) 속에서 분비(分泌)하는 생장(生長) 호르몬인데 성년(成年) 이후(以後...

학교 체육 시간이 너무 적은 데다가 그나마 운동장이 아니라 교실에서 떼워지고 있다"고 우려했다. 운동을 하면 근육에서는 호르몬 마이오카인(Myokine)이 분비되는데, 이 물질은 뇌로 가서 우울감을 떨어뜨리고 인지 기능을 향상시킨다. 양 교수는 "20대...

세포가 늘어난다. 손바닥을 마주한 자세, 갈고리처럼 맞잡은 자세 등 다양한 자세로 온몸의 근육을 키울 수 있다. 근육을 키울수록 병을 치유하는 호르몬(마이오카인)이 많이 나와 질병을 개선하는 것이다. 단식과 함께 긴 호흡법과 근육 단련을 실천해...

교수는 “선 채로 까치발을 들었다 놨다 10~12번 하는 걸 한 세트로, 3세트를 하루 아침·점심·저녁 3회 해주면 마이오카인이라는 성장 호르몬이 나온다”고 설명한다. 틈나는 대로 까치발하면 하체 근육이 엄청 발달합니다. 제일 좋기는 지하철에서...