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증가시키는 것이 더욱 어려워진다. 따라서 아직 근육량과 운동기능이 보존된 중년부터 근육 살리기에 관심을 가져야 한다. 근육 감소 막는 가장 효과적인 방법 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 육류, 생선, 계란, 콩류… 매끼 단백질 먹어라...

빠지는 근육.. 근감소 막는 확실한 방법 이 글은 10년 가까이 꾸준히 근력운동, 등산 등을 하면서 중년에게 좋다는.. 수많은 식품과 각종 영양제를 열심히 챙겨온 사람이 그동안의 경험을 바탕으로 "근감소를 막는 방법"에 대하여 알려드리는 글입니다...

근손실 막는 올바른 단백질 섭취 방법: 성인과 60대를 위한 맞춤 가이드 왜 단백질 섭취가 중요할까요? 단백질은 우리 몸을 구성하는 기본적인 요소 중 하나로, 근육, 뼈, 피부 등을 만드는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 나이가 들면서 근육량이 자연...

근육 감소에 따른 인지기능 저하의 원인을 국내 연구팀이 세계 최초로 규명했다. 임 뇌건강센터 정신건강의학과 교수 연구팀은 치매가 없는 환자 528명의 다중 뇌영상을 조사‧분석한 결과, 이러한 사실을 확인했다고 밝혔다. 이 연구결과는 국제학술지...