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차가운 발·다리 부종 부르는 경직된 근육을 잡아라! 2025.03.13해당카페글 미리보기
싸이프레스 종아리 스트레칭 종아리는 심장에서 내려온 혈액을 다시 위로 올려보내는 ‘펌프 역할’을 합니다. 종아리 근육이 경직되면 다리가 무겁고 저림·부종이 생기기 쉬우며 발이 차가워지는 것도 그래서입니다. 종아리 근육은 단순히 다리 근육이...
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근육경직 2024.06.19해당카페글 미리보기
갑자기 엄지발가락에 힘이 빡!!! 들어가더니 경직되어 버립니다. 신체가 단계적으로, 계단을 내려가듯이 기능저하가 온다더니 제가 또 한 단계를 내려 선 것 같습니다. 제 뜻대로 풀어지지 않으니..... 그 와중에 드는 생각이, 아하...이렇게 뜻과는...
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떨림·근육경직… 파킨슨병 호전시키는 '운동'은? 2024.04.05해당카페글 미리보기
떨림·근육경직… 파킨슨병 호전시키는 '운동'은? 입력 2024.04.01 23: 중앙대병원 재활의학과 이병찬 교수가 진료를 보고 있는 모습/ 중앙대병원 제공 파킨슨병은 뇌의 특정 부위에서 도파민을 분비하는 신경세포가 원인 모르게 서서히 소실되어 가는...
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갑작스런 다리 마비와 근육 경직 그리고 재활... 2024.08.12해당카페글 미리보기
어느 날 갑자기 걷다가 다리에 감각이 없어지면서 넘어지기 시작하고 왼쪽 손바닥에는 마치 총알이 관통하고 있는 듯이 튀어나오고 아무튼 총체적으로 제 몸에 찾아온 위기의 순간순간들을 잘 이겨내고 지금은 끊임업는 재활운동으로 많이 좋아지고...
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건강 유지의 핵심 - 근육 관리법 2025.03.01해당카페글 미리보기
본 적이 있습니다. 허리 통증으로 혼자서는 설수 없으니 부축하여 몸무게를 줄여서 스스로 움직여서 온몸운동을 해주어 경직된 근육이 풀어진 것입니다. 허리나 어깨를 많이 사용하는 직업들도 많죠. 하루 종일 허리와 어깨를 무리하게 사용하다 보면 밤새...
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어깨 통증의 위치별 원인과 효과적인 해결 방법 2025.03.04
증후군: 어깨 관절 사이 공간이 좁아져 발생 2. 뒤쪽 어깨 통증 주요 원인 - 승모근 긴장: 잘못된 자세나 스트레스로 인한 근육 경직 - 관절낭 염증: 어깨 관절의 염증성 반응 - 척추 문제: 경추 디스크나 척추 측만증으로 인한 연관통 3. 어깨 상부 통증...
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목담푸는법과 목담 생기는 원인은? 2025.02.26생기는 원인과 증상 '목 담 푸는법' 정리 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다보면 목 담이 생기는 경우들이 있습니다. 이게 근육통, 경추 근육 경직 같은 문제로 목담이 생기기도 하는데 목이 경직되면서 통증이 생기는 것을 일상적으로 목 담 coldsong.tistory.com
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다리와 허벅지 쥐났을 때: 증상과 대처 방법 2025.01.02
허벅지에 쥐가 났을 때 나타나는 주요 증상은 다음과 같습니다: - 갑작스러운 통증: 근육이 갑자기 뭉치면서 날카로운 통증이 발생합니다. - 근육 경직: 해당 부위의 근육이 단단하게 굳어집니다. - 움직임 제한: 통증으로 인해 다리를 움직이기 어려워...
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냉방병 증상 2024.09.09
때 두통이 발생 2. 목의 통증: 차가운 공기에 의해 목이 뻣뻣하거나 통증 3. 근육통: 갑작스럽게 차가운 환경에 노출되면 근육이 경직되거나 통증 4. 피로감: 지속적인 냉방은 체력을 소모시켜 피로감을 유발 5. 체온 조절 문제: 몸이 차가운 환경에 적응...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
유튜브 선택 기준 : 정확한 자세와, 그 자세에 대한 이유를 간결하고 정확하게 말해주는 전문가 껄 보셈 - but, 이 것도 근육이 경직된 상태에서 바로 하는 것보단 따뜻하게 목근육 풀어주고 나서 하는 게 난 더 좋더라. * 뒷목 온찜질 - 온찜질이 좀 의외...
